ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ಹೂಕೋಸು ಜೊತೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸ್ಟ್ಯೂ

ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ಹೂಕೋಸು ಜೊತೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸ್ಟ್ಯೂ

ಇಂದು ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಎ ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ಹೂಕೋಸು ಜೊತೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸ್ಟ್ಯೂ ನಿಮ್ಮ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಂದೇ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಟ್ಯೂ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಂದಿದೆ: ತರಕಾರಿಗಳು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಉತ್ತಮ ಬೇಸ್.

ತಯಾರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ, ನೀವು ಇದನ್ನು 40 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ್ದರಿಂದ, ಇದು ವರ್ಷದ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಸ್ತಾಪವಾಗಿದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಸಮಾಧಾನಕರವಾಗಿದೆ. ರುಚಿಕರವಾಗಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮೀನು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಸಾರುಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದರೆ,

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಮತ್ತೊಂದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶವೆಂದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ಆವೃತ್ತಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹೂಕೋಸುಗಳನ್ನು ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಅಥವಾ ರೊಮಾನೆಸ್ಕೊದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ನೀವು ಇವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ. ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಮೀನಿಗಾಗಿ ಟ್ಯೂನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಸಾಲ್ಮನ್ ಹಾಗೆ, ಕಾಡ್ ಅಥವಾ ಹ್ಯಾಕ್. ಪ್ರಯತ್ನ ಪಡು, ಪ್ರಯತ್ನಿಸು!

ಅಡುಗೆಯ ಕ್ರಮ

ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ಹೂಕೋಸು ಜೊತೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸ್ಟ್ಯೂ
ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ಹೂಕೋಸು ಹೊಂದಿರುವ ಈ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಸ್ಟ್ಯೂ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದು, ವರ್ಷದ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮೆನುಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಲೇಖಕ:
ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ರಕಾರ: ಮೀನು
ಸೇವೆಗಳು: 4

ತಯಾರಿ ಸಮಯ: 
ಅಡುಗೆ ಸಮಯ: 
ಒಟ್ಟು ಸಮಯ: 

ಪದಾರ್ಥಗಳು
  • 1 ಈರುಳ್ಳಿ
  • 1 ಹಸಿರು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್
  • ಹೂಕೋಸು
  • 5 ದೊಡ್ಡ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
  • 3 ಟ್ಯೂನ ಸೊಂಟಗಳು
  • 2 ಚಮಚ ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್
  • 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಚೋರಿಜೋ ಮೆಣಸು ಮಾಂಸ
  • ಸಾಲ್
  • ಕರಿ ಮೆಣಸು
  • ನೀರು ಅಥವಾ ಮೀನು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಸಾರು
  • ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ

ತಯಾರಿ
  1. ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಕೊಚ್ಚು, ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ.
  2. ನಾವು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹುರಿಯುತ್ತೇವೆ 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ 5 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ.
  3. ಹಾಗೆಯೇ, ಹೂಕೋಸುಗಳನ್ನು ಹೂಗೊಂಚಲುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ನಾವು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇಡೀ 5 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಲು.
  4. ನಂತರ ನಾವು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತೇವೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಟ್ಯೂನ ಸೊಂಟ, ಟೊಮೆಟೊ, ಚೋರಿಜೊ ಮೆಣಸು ಮಾಂಸ, ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ.
  5. ನಂತರ ನಾವು ನೀರು ಅಥವಾ ಸಾರು ಸುರಿಯುತ್ತೇವೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಬಹುತೇಕ ಮುಚ್ಚುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು 20 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.
  6. ಹಿಂದೆ, ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ.
  7. ನಾವು ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಸ್ಟ್ಯೂ ಅನ್ನು ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ಹೂಕೋಸು ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಬಡಿಸುತ್ತೇವೆ.


ಲೇಖನದ ವಿಷಯವು ನಮ್ಮ ತತ್ವಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿದೆ ಸಂಪಾದಕೀಯ ನೀತಿ. ದೋಷವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಲು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಇಲ್ಲಿ.

ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ಪ್ರಕಟವಾದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜಾಗ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ *

*

*

  1. ಡೇಟಾಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ: ಮಿಗುಯೆಲ್ ಏಂಜೆಲ್ ಗಟಾನ್
  2. ಡೇಟಾದ ಉದ್ದೇಶ: ನಿಯಂತ್ರಣ SPAM, ಕಾಮೆಂಟ್ ನಿರ್ವಹಣೆ.
  3. ಕಾನೂನುಬದ್ಧತೆ: ನಿಮ್ಮ ಒಪ್ಪಿಗೆ
  4. ಡೇಟಾದ ಸಂವಹನ: ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಬಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
  5. ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಣೆ: ಆಕ್ಸೆಂಟಸ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು (ಇಯು) ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಡೇಟಾಬೇಸ್
  6. ಹಕ್ಕುಗಳು: ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮರುಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಳಿಸಬಹುದು.