ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸುರುಳಿಗಳು
ದಿ ಕೋಳಿ ಸ್ತನಗಳು ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ನನ್ನ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ನಿಮ್ಮದೂ ಇವೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದೀರಾ? ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವರ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಅದ್ಭುತವಾದ ಪ್ರಸ್ತಾಪವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.
ಇದು ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಕೌಶಲ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಕೆಲವು ಸ್ತನಗಳನ್ನು ತುಂಬುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ತರಕಾರಿ ಸಂಯೋಜನೆ ಬೇಟೆಯಾಡಿದ. ಯಾವ ತರಕಾರಿಗಳು? ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಾನು ಕೈಯಲ್ಲಿದ್ದ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಹಸಿರು ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮೆಣಸುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಫಲಿತಾಂಶವು ಕಣ್ಣಿಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 2 ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಫಿಲ್ಲೆಟ್ಗಳು
- 1 / 2 ಈರುಳ್ಳಿ
- 1 ಸಣ್ಣ ಹಸಿರು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್
- ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು
- ಅವೈಟ್
- ಸಾಲ್
- ಮೆಣಸು
- ಬ್ರೆಡ್ ಕ್ರಂಬ್ಸ್
- 2 ಚಾಪ್ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು
ವಿಸ್ತರಣೆ
ನಾವು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ ಚೌಕವಾಗಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮೆಣಸು.
ಒಂದು ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಜೆಟ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಾವು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬೇಟೆಯಾಡುತ್ತೇವೆ 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ, ಕೋಮಲವಾಗುವವರೆಗೆ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು.
ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಫಿಲ್ಲೆಟ್ಗಳನ್ನು ಒಂದು ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬೋರ್ಡ್ ಮತ್ತು season ತುವಿನಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರಿಸಿ. ಮುಂದೆ ನಾವು ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಇಡುತ್ತೇವೆ, ಬರಿದಾಗುತ್ತೇವೆ, ಸ್ತನದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಫಿಲೆಟ್ ಅನ್ನು ರೋಲ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ. ನಾವು ಟೂತ್ಪಿಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚುತ್ತೇವೆ ಇದರಿಂದ ಅವು ಹುರಿಯುವಾಗ ತೆರೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
ನಾವು ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳ ಮೂಲಕ ಸ್ತನ ಸುರುಳಿಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ರವಾನಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿಯುತ್ತೇವೆ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿ. ನಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಎಣ್ಣೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಸ್ತನಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಕಡೆಗಳಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗುತ್ತವೆ.
ನಾವು ಪ್ಯಾನ್ನಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ರೋಲ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ ಉಳಿದ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ.
ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು
ನಾಳೆ ಕತ್ತರಿಸುವ ಸ್ಟೀಕ್ಸ್ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕಟುಕನನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು ಇದರಿಂದ ಅವು ಹೊರಬರುತ್ತವೆ ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದ ಸ್ಟೀಕ್ಸ್.
ಪಾಕವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ
ತಯಾರಿ ಸಮಯ
ಅಡುಗೆ ಸಮಯ
ಒಟ್ಟು ಸಮಯ
ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಕಿಲೋಕಾಲರಿಗಳು 280
ಲೇಖನದ ವಿಷಯವು ನಮ್ಮ ತತ್ವಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿದೆ ಸಂಪಾದಕೀಯ ನೀತಿ. ದೋಷವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಲು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಇಲ್ಲಿ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬಹಳ ಮೂಲ ಪಾಕವಿಧಾನ! ಏನು ಒಳ್ಳೆಯದು! ನಾವು ಅದನ್ನು ನಮ್ಮ ಫೇಸ್ಬುಕ್ನಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಧನ್ಯವಾದಗಳು!