ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಚಿತ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಆಹಾರ, ಕೋಳಿ ನಾವು ವಾರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ನೋಡುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಒಂದೋ ಸ್ತನ, ಅಥವಾ ತೊಡೆ, ನಾವು ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಮೂರು ಬಾರಿ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ.
ನಾವು ಆಹಾರದ ಮೊದಲ ಅಥವಾ ಎರಡನೆಯ ವಾರದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಏನೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಮೂರನೇ ವಾರದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ಇನ್ನೂ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ als ಟಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರುವಾಗ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ವಿಷಯವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ . ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ನಮಗೆ ಆಗದಂತೆ, ನಾನು ಕೀಲಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ: ದಿ ಕಪ್ಪು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ. ಇದು ಒಂದು ನೀಡುತ್ತದೆ ಸೊಗಸಾದ ರುಚಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಮಾಂಸ ಎರಡೂ ಮತ್ತು ಇದು ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಕಪ್ಪು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನಗಳು
ಕಪ್ಪು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ನೀವು ಈ ಆಹಾರದ ಪ್ರೇಮಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಲೇಖಕ: ಕಾರ್ಮೆನ್ ಗಿಲ್ಲೆನ್
ಕಿಚನ್ ರೂಮ್: ಸ್ಪ್ಯಾನಿಶ್
ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ರಕಾರ: ಕಾರ್ನೆಸ್
ಸೇವೆಗಳು: 4-5
ತಯಾರಿ ಸಮಯ:
ಅಡುಗೆ ಸಮಯ:
ಒಟ್ಟು ಸಮಯ:
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 1 ಕೆ.ಜಿ. ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ
- ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
- ಸಾಲ್
- ಕಪ್ಪು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
ತಯಾರಿ
- ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವಂತೆ ನೀವು ಕೋಳಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು skewer, ಆದರೆ ನನ್ನ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಾಳೆಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲಾಯಿತು.
- ಸ್ವಲ್ಪ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಎ ಹುರಿಯುವ ಪ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ ಒಂದು ವಿದ್ಯುತ್ ಕಬ್ಬಿಣ, ಸರಳವಾಗಿ ಅವು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಹುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಅವುಗಳನ್ನು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಾವು ಎ ಕಪ್ಪು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಮತ್ತು ಫೋರ್ಕ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಾವು ಅದನ್ನು ಸ್ತನದ ಮೇಲೆ ಕುಸಿಯುತ್ತೇವೆ. ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಮುದ್ದಾದ ಮತ್ತು ಬೆಂಕಿಯ ಶಾಖದಿಂದ ನಮಗೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
- ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಭಿರುಚಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಾವು ಸ್ತನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ ಆದರೆ ಕಪ್ಪು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಉರಿಯದಂತೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತಯಾರಿಸಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
- ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧ! ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ಪರ್ಶ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸೊಗಸಾದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನಗಳು.
ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 220
ನಾವು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ!!! ನಾವು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇವೆ !!! 😉
ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ