ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಈ ಸರಳ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರಸ್ತಾಪವನ್ನು ಇಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ತರುತ್ತೇನೆ. ಇವು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ಮಕ್ಕಳ ಉಪಾಹಾರ ಮತ್ತು ಲಘು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಸಾಲಿನ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಹಿಟ್ಟು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂಟು ಅಸಹಿಷ್ಣು ಜನರು ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಓಟ್‌ಮೀಲ್‌ನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ರುಚಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಕೂಲಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನಚರಿಗಳು ಮತ್ತು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳು ದೈನಂದಿನ ಲಯವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂಲಭೂತವಾದದ್ದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ, ಅವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.
- 2 ಮಾಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು
- 80 ಗ್ರಾಂ ನೆಲ ಅಥವಾ ಫ್ಲಾಕ್ಡ್ ಓಟ್ಸ್
- 2 ಚಮಚ ಭೂತಾಳೆ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಸಿರಪ್
- 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ
- ಬೆಣ್ಣೆ
- ಮೊದಲು ನಾವು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ತಯಾರಿಸಲು ಹೊರಟಿದ್ದೇವೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ನೆಲವಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ತಯಾರಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಅದು ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಗ್ಲಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಈ ಹಿಂದೆ ಪುಡಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
- ಈಗ ನಾವು ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.
- ಮೊದಲು ನಾವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು, ನಂತರ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಭೂತಾಳೆ ಸಿರಪ್ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ.
- ನಾವು ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಹಾಕಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ.
- ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಣ್ಣ, ನಾನ್-ಸ್ಟಿಕ್ ಫ್ರೈಯಿಂಗ್ ಪ್ಯಾನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
- ನಾವು ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಬೆಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೇವೆ.
- ಅದು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾದ ನಂತರ ನಾವು ಹಿಟ್ಟಿನ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೇವೆ, ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿತರಿಸಲು ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಚಲಿಸುತ್ತೇವೆ.
- ಹಿಟ್ಟು ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ಸುಮಾರು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತಿರುಗಿ.
- ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಂದು ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
- ಮತ್ತು ವಾಯ್ಲಾ, ನೀವು ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಮುಗಿಸುವವರೆಗೆ ನೀವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.
ಹಾಯ್, ನಾನು ಅರ್ಜೆಂಟೀನಾ ಮೂಲದವನು, ನಾನು ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅವು ಸೊಗಸಾದವು !!!! ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು