ಇದು ಎಸ್ಚಾಬೆಚೆಯಲ್ಲಿ ಬೀನ್ಸ್ ಪಾಕವಿಧಾನ ಇದು ನಿಮಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ನಾರಿನ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಬೀನ್ಸ್ ಕಚ್ಚುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಲಾಡ್ಗಳಿಗೆ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕೇಕ್ ಅಥವಾ ಪಾಸ್ಟಾದೊಂದಿಗೆ ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ನೀಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ
- White ಕಿಲೋ ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್ ಮೇಲಾಗಿ ಬೆಣ್ಣೆ
- ಕ್ಯಾನೋಲಾ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ 1 ಬಾವಿ ಕಾಫಿ
- ಪಾರ್ಸ್ಲಿ 6 ಟೀ ಚಮಚ
- 3 ಟೀ ಚಮಚ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
- ಹಾಟ್ ಪೆಪರ್ ಟೀಸ್ಪೂನ್
- 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಓರೆಗಾನೊ
- Sweet ಸಿಹಿ ಕೆಂಪುಮೆಣಸಿನ ಟೀಚಮಚ
- ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ to ೆಯಂತೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ
ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ
ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನೆನೆಸಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಕುದಿಯುವ ನೀರು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಹಾಕಿ, ಅವು ಕೋಮಲವಾದ ನಂತರ, ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಬಿಡಿ, ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ 1 ಗಂಟೆಯಿಂದ 1 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಇರಿಸಿ ಗೆ ತಂಪಾದ.
ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ತಯಾರಿಸಿ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಕೊಚ್ಚಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಅದರ ಚರ್ಮವಿಲ್ಲದೆ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಓರೆಗಾನೊ, ಸಿಹಿ ಕೆಂಪುಮೆಣಸು, ಬಿಸಿ ಮೆಣಸು, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬೆರೆಸಿ 1 ಕ್ಕೆ ಮುಚ್ಚಿದ ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಗಂಟೆ.
ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೀನ್ಸ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಜಾಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಗಂಟೆ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ.
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು !!!!!!!!!!!
ಅದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ, ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಓದುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಸಲಹೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.
ಒಂದು ಶುಭಾಶಯ.
ಔರೆಲಿಯಾ