spinach, ផ្លែបឺរនិងសាឡាត់ផ្លែប៉ោម

spinach, ផ្លែបឺរនិងសាឡាត់ផ្លែប៉ោម

នៅផ្ទះយើងរីករាយនឹងការដាំស្ពៃយ៉ាងច្រើនដូចរាល់ឆ្នាំនៅជុំវិញពេលនេះ។ យើងចូលចិត្តរីករាយជាមួយពួកគេស្រស់ៗនៅក្នុងសាឡាត់ ទោះបីជាយើងជាធម្មតារួមបញ្ចូលពួកវាទៅក្នុង stews legume, ចាន pasta ឬប្រើវាទៅ ធ្វើឱ្យ croquettes spinachតើគ្រឿងផ្សំអ្វីដែលមិនអាចធ្វើនំជាមួយ?

កាលពីសប្តាហ៍មុនខ្ញុំបានស្នើសុំសាឡាត់ដ៏សាមញ្ញមួយជាមួយស្ពៃខ្មៅនិងចិន។ តើអ្នកចាំទេ? ថ្ងៃនេះខ្ញុំសូមចែករំលែករឿងនេះដល់អ្នក spinach, ផ្លែបឺរនិងសាឡាត់ផ្លែប៉ោម, ច្រើនពេញលេញជាងមុននិងល្អឥតខ្ចោះដើម្បីចាប់ផ្តើមអាហារណាមួយ។

ស្ពៃខ្មៅផ្លែបឺរនិងផ្លែប៉ោមគឺជាគ្រឿងផ្សំសំខាន់ប៉ុន្តែដូចដែលអ្នកនឹងមានពេលវេលាដើម្បីពិនិត្យមើលសាឡាដវាក៏មានប៉េងប៉ោះ cherry និងខ្ទឹមបារាំងផងដែរ។ វាកើតឡើងចំពោះខ្ញុំដែលអ្នកអាចបន្ថែមស៊ុតឆ្អិននិង / ឬគូបឈីសដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែពេញលេញឬហេតុអ្វីមិនប្រើ quinoa!

រូបមន្តនេះ

spinach, ផ្លែបឺរនិងសាឡាត់ផ្លែប៉ោម
សាឡាត់ស្ពៃផ្លែបឺរនិងផ្លែប៉ោមដែលយើងស្នើសុំថ្ងៃនេះគឺជាសាឡាត់ស្រស់ស្រាយ។ ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការបំផ្ទុះនិទាឃរដូវដំបូងទាំងនេះ។
អ្នកនិពន្ធ:
ប្រភេទរូបមន្ត៖ សាឡាដ
សេវាកម្ម: 2
ពេលវេលារៀបចំ 
ពេល​វេលា​ចម្អិន​អាហារ: 
ពេលវេលាសរុប៖ 
គ្រឿងផ្សំ
  • ស្ពៃខ្មៅ ២ ក្តាប់ដៃ
  • ប៉េងប៉ោះ cherry 12
  • ផ្លែប៉ោម ១ ធំ
  • ផ្លែបឺរ ១ ផ្លែ
  • ¼ខ្ទឹមបារាំង
  • raisins ខ្លះ
  • សាល
  • ប្រេងនិងទឹកខ្មះសម្រាប់ការស្លៀកពាក់
Preparación
  1. យើងច្របាច់គ្រឿងទេសយើងបានកាត់ប៉េងប៉ោះ cherry ជាពាក់កណ្តាលហើយដាក់វានៅក្នុងចានសាឡាត់។
  2. បន្ថែមខ្ទឹមបារាំងច្របាច់ និង raisins នេះ។
  3. មិនយូរប៉ុន្មានមុនពេលបម្រើសាឡាត់ យើងបកនិងកាត់ផ្លែប៉ោម និងផ្លែបឺរ។ ប្រសិនបើអ្នកនឹងធ្វើវាមុននេះបន្តិចវានឹងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្នកក្នុងការប្រោះវាជាមួយក្រូចឆ្មានិងគ្របសាឡាត់ដើម្បីជៀសវាងការកត់សុី។
  4. រដូវដើម្បីភ្លក្សរសជាតិជាមួយប្រេងនិងទឹកខ្មះហើយបម្រើ

 


ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍របស់យើង ក្រមសីលធម៌វិចារណកថា។ ដើម្បីរាយការណ៍ការចុចកំហុស នៅទីនេះ.

ធ្វើជាយោបល់ដំបូង

ទុកឱ្យយោបល់របស់អ្នក

អាសយដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានបោះពុម្ភ។ អ្នកគួរតែអនុវត្តតាម *

*

*

  1. ទទួលខុសត្រូវចំពោះទិន្នន័យ: មីហ្គែល - ហ្គែលហ្គេតថន
  2. គោលបំណងនៃទិន្នន័យ៖ គ្រប់គ្រង SPAM ការគ្រប់គ្រងមតិយោបល់។
  3. ភាពស្របច្បាប់៖ ការយល់ព្រមរបស់អ្នក
  4. ការប្រាស្រ័យទាក់ទងទិន្នន័យ៖ ទិន្នន័យនឹងមិនត្រូវបានទាក់ទងទៅភាគីទីបីឡើយលើកលែងតែកាតព្វកិច្ចផ្នែកច្បាប់។
  5. ការផ្ទុកទិន្នន័យ៖ មូលដ្ឋានទិន្នន័យដែលរៀបចំដោយបណ្តាញ Occentus (EU)
  6. សិទ្ធិ៖ នៅពេលណាដែលអ្នកអាចដាក់កម្រិតទាញយកមកវិញនិងលុបព័ត៌មានរបស់អ្នក។