ការទទួលទានរបបអាហារដែលល្អ មានសុខភាពល្អ និងមានតុល្យភាពគឺជាចំណុចមូលដ្ឋានមួយដើម្បីទទួលបាននូវសុខុមាលភាពល្អទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ រូបមន្តបុរាណនៅតែជាទម្លាប់ល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាព ព្រោះវាត្រូវបានផលិតឡើងដោយអាហារធម្មជាតិ និងសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកពង្រីកជម្រើសអាហាររបស់អ្នកជាមួយនឹងម្ហូបធម្មតាដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ពីចង្រ្កានល្អ នៅទីនេះយើងទុកឱ្យអ្នកមួយ រូបមន្តឆ្ងាញ់សម្រាប់ peas ជាមួយ Ham.
អ្នកគ្រាន់តែនឹងត្រូវការ peas មួយចំនួននិង ទិញគូបនៃ Ham ព្យាបាល។ លើសពីនេះទៅទៀតវាគឺជា ងាយស្រួលធ្វើណាស់។ និងសមរម្យសម្រាប់ក្រអូមមាត់ទាំងអស់។ តើអ្នកហ៊ានសាកល្បងទេ?
Peas ជាមួយ Ham រូបមន្តរបស់ជីដូន
- 750 ក្រាមនៃ peas ឬ arbeyos
- ស៊ុបមាន់
- 250 ក្រាមនៃ Serrano ឬ Ham គូប Iberian
- ប៉េងប៉ោះមធ្យម ៣
- ខ្ទឹមបារាំងមធ្យម ១
- 3 ត្រូវបានបន្ថែម
- ម្រេចកណ្ដឹងតូច ១
- ប៉ាសលី
- សាល
- រឿងដំបូងគឺរៀបចំទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់។ យើងអាចប្រើរបស់ដែលបានរៀបចំរួចហើយ ប៉ុន្តែកាន់តែល្អប្រសិនបើវាផលិតនៅផ្ទះ។
- ជ្រលក់សណ្តែកសៀង បន្ទាប់ពីបកសំបកចេញ រួចដាក់ក្នុងទឹកស៊ុប។ អ្នកអាចបន្ថែមអំបិលបន្តិច ទោះបីជាវាត្រូវតែយកទៅក្នុងគណនីថា Ham នឹងបន្ថែមអំបិលរបស់វានៅពេលក្រោយក៏ដោយ។ ប្រយ័ត្នកុំបំពាន។
- ទុកឱ្យឆ្អិនរហូតដល់ peas ទន់។ អ្នកត្រូវប្រយ័ត្ននិងមើលថាវានៅតែទាំងមូលនិង crunch ដោយមិនឱ្យទៅស្បែក។
- យើងធ្វើទឹកជ្រលក់ជាមួយម្រេចនិងខ្ទឹមបារាំង។ នៅពេលដែលវាមានតម្លាភាពបន្ថែមខ្ទឹមស parsley និងប៉េងប៉ោះ chopped ។
- ដោយគោរពតាមរសជាតិផ្សេងៗគ្នា អ្នកអាចទុកទឹកជ្រលក់ដូចដែលវាកំពុង ឬឆ្លងកាត់វាតាមរយៈម៉ាស៊ីនកិនដំឡូង ដើម្បីទុកឱ្យក្រែមរលោង។
- បន្ថែមទៅ peas ហើយកូរដោយប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីកុំឱ្យខូច peas ។
- មុនពេលបម្រើសូមណែនាំបំណែកតូចៗនៃ Ham ដែលពីមុនយើងនឹងចៀនក្នុងប្រេងតិចតួច។
- រូបមន្តបុរាណគួរតែត្រូវបានទុកចោលជាមួយទំពាំងបាយជូរតិចតួច។ ហើយឥឡូវនេះ អ្វីដែលនៅសេសសល់គឺត្រូវព្យាយាមកែតម្រូវអំបិល បើចាំបាច់។
គន្លឹះ៖ ជ្រើសរើសគ្រឿងផ្សំល្អបំផុត
បន្ថែមពីលើការរៀបចំយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នវាក៏ចាំបាច់ផងដែរដើម្បីដឹងពីរបៀបជ្រើសរើសគ្រឿងផ្សំដែលល្អបំផុត។ នេះ។ peas ឬ arbeyos វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីទិញពួកគេស្រស់ និងជាមួយកន្ត្រៃរបស់វា។ អ្នកនឹងត្រូវបកវាតែមុននឹងបញ្ចូលវាទៅក្នុងទំពាំងបាយជូរ។
សម្រាប់គូបនៃ Ham ព្យាបាល, កាន់តែប្រសើរប្រសិនបើវាជា Iberian ។ អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដែលផ្តល់ដោយអាហារឆ្ងាញ់នេះត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់។ វាគឺជាប្រភពដ៏សំខាន់នៃវីតាមីន ប្រូតេអ៊ីន និងសារធាតុរ៉ែ ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ប្រភេទនៃរបបអាហារណាមួយ។. ច្រើនទៀតនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការការជំរុញបន្ថែមនៃការលើកទឹកចិត្តសម្រាប់កុមារឱ្យញ៉ាំបន្លែ។
ចាប់ផ្តើមចង្ក្រានឥឡូវនេះ ហើយអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកត្រូវបានល្បួងដោយម្ហូបដ៏អស្ចារ្យនេះដែលប្រាកដជានឹងក្លាយជា ផ្កាយនៃម៉ឺនុយល្អបំផុតរបស់អ្នក។. ព្រោះដូចដែលអ្នកនិពន្ធចិនដ៏ល្បីឈ្មោះ Lin Yutang បាននិយាយថា៖ «ជីវិតយើងមិនស្ថិតនៅក្នុងដៃព្រះរបស់យើងទេ ប៉ុន្តែស្ថិតនៅក្នុងដៃចុងភៅរបស់យើង»។
ធ្វើជាយោបល់ដំបូង