omelet បន្លែ

យើងនឹងរៀបចំមួយ omelette បន្លែសម្បូរបែបសាមញ្ញនិងរហ័សក្នុងការរៀបចំ។ ម្ហូបអូលេសគឺជាម្ហូបបែបប្រពៃណីដែលត្រូវបានគេប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងរបបអាហាររបស់យើងវាល្អសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ឬអាហារពេលល្ងាចនៅរដូវក្តៅឬរដូវរងារ។

នំ tortillas អាចត្រូវបានធ្វើឱ្យមានភាពខុសប្លែកគ្នាពួកគេផ្សំបានយ៉ាងល្អជាមួយគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតហើយយើងក៏អាចបង្កើតវាបានពីការប្រើប្រាស់ផងដែរ។

ពេលនេះខ្ញុំនាំមកនូវម្ហូបអូល្វីតដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងមានរសជាតិឆ្ងាញ់ផ្លាស់ប្តូរនិងមានសុខភាពល្អសមស្របសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។

omelet បន្លែ
អ្នកនិពន្ធ:
ប្រភេទរូបមន្ត៖ Verduras
សេវាកម្ម: 4
ពេលវេលារៀបចំ 
ពេល​វេលា​ចម្អិន​អាហារ: 
ពេលវេលាសរុប៖ 
គ្រឿងផ្សំ
  • ពង ៦-៨
  • អាប៊ឺហ្គីន ១ គ្រាប់
  • 1 zucchini
  • 1 cebolla
  • ម្រេចបៃតងឬក្រហម ១ ដុំ
  • ប្រេង
  • សាល
Preparación
  1. ដើម្បីធ្វើឱ្យបន្លែ omelette ដំបូងយើងនឹងចាប់ផ្តើមដោយបកបន្លែបកសំបកហ្សូឆីនីនិងខ្ទឹមបារាំងច្របាច់អ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យល្អ។
  2. យើងលាងសមាត eggplant និងម្រេចបៃតងកាត់ជាបំណែកតូចៗ។
  3. យើងដាក់ខ្ទះចៀនដាក់លើភ្លើងដោយប្រើប្រេងឆាល្អនៅពេលដែលក្តៅយើងបន្ថែមខ្ទឹមបារាំងទៅឆាឆាទុក ៥ នាទីហើយបន្ថែមបន្លែដែលនៅសល់។
  4. ទុកឱ្យពួកគេប្រមាញ់ទាំងអស់គ្នាប្រហែល ១៥ នាទីលើកំដៅមធ្យមឬរហូតដល់បន្លែទាំងអស់ត្រូវបានប្រម៉ាញ់ល្អ។ ពាក់កណ្តាលតាមរយៈការចំអិនយើងបន្ថែមអំបិលទៅក្នុងបន្លែ។
  5. នៅក្នុងចានមួយយើងដាក់ស៊ុតវាយវា។
  6. នៅពេលដែលបន្លែត្រូវបានប្រម៉ាញ់យើងនឹងដាក់វានៅក្នុងម៉ាស៊ីនបង្ហូរទឹកដើម្បីឱ្យពួកគេបញ្ចេញប្រេងដែលពួកគេបានយកល្អ។
  7. នៅពេលច្របាច់រួចយើងបន្ថែមវាចូលក្នុងចានជាមួយគ្នាជាមួយស៊ុតលាយ។ បើចាំបាច់យើងអាចបន្ថែមពងមួយផ្សេងទៀតឬពណ៌សខ្លះ។
  8. យើងយកខ្ទះមួយផ្សេងទៀតដើម្បីធ្វើនំអូលែតជាមួយប្រេងបន្តិចយើងបន្ថែមគ្រប់ល្បាយនៃអូវុលបន្លែនៅពេលវាចាប់ផ្តើមធ្វើបានល្អនៅជុំវិញគែមយើងនឹងបង្វែរវាដោយជំនួយពីចាន។
  9. យើងត្រឡប់ tortilla ទៅភ្លើងវិញរហូតដល់វាត្រូវបានអនុវត្តតាមការចង់បានរបស់យើង។
  10. យើងយកចេញនិងបម្រើ។

 

 


ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍របស់យើង ក្រមសីលធម៌វិចារណកថា។ ដើម្បីរាយការណ៍ការចុចកំហុស នៅទីនេះ.

ធ្វើជាយោបល់ដំបូង

ទុកឱ្យយោបល់របស់អ្នក

អាសយដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានបោះពុម្ភ។ អ្នកគួរតែអនុវត្តតាម *

*

*

  1. ទទួលខុសត្រូវចំពោះទិន្នន័យ: មីហ្គែល - ហ្គែលហ្គេតថន
  2. គោលបំណងនៃទិន្នន័យ៖ គ្រប់គ្រង SPAM ការគ្រប់គ្រងមតិយោបល់។
  3. ភាពស្របច្បាប់៖ ការយល់ព្រមរបស់អ្នក
  4. ការប្រាស្រ័យទាក់ទងទិន្នន័យ៖ ទិន្នន័យនឹងមិនត្រូវបានទាក់ទងទៅភាគីទីបីឡើយលើកលែងតែកាតព្វកិច្ចផ្នែកច្បាប់។
  5. ការផ្ទុកទិន្នន័យ៖ មូលដ្ឋានទិន្នន័យដែលរៀបចំដោយបណ្តាញ Occentus (EU)
  6. សិទ្ធិ៖ នៅពេលណាដែលអ្នកអាចដាក់កម្រិតទាញយកមកវិញនិងលុបព័ត៌មានរបស់អ្នក។