Lentils ជាមួយផ្សិតនិងប៉េងប៉ោះស្ងួត

Lentils ជាមួយផ្សិតនិងប៉េងប៉ោះស្ងួត

សប្តាហ៍នេះដែលសីតុណ្ហភាពធ្លាក់ចុះម្តងទៀតនៅភាគខាងជើងទាំងនេះ lentils ជាមួយផ្សិតនិងប៉េងប៉ោះស្ងួត ពួកគេក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អមួយដើម្បីបំពេញមុខម្ហូបរបស់យើង។ អ្នកអាចបម្រើពួកគេជាម្ហូបតែមួយមុខហើយរក្សាទុកអ្វីដែលនៅសល់ដើម្បីរីករាយជាមួយពួកគេម្តងទៀតក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។

សណ្តែកទាំងនេះ ពួកគេមានបន្លែសំខាន់បន្ថែមពីលើផ្សិតនិង ប៉េងប៉ោះស្ងួតនៅក្នុងប្រេង ដែលយើងចង់គូសបញ្ជាក់។ ពួកគេក៏មានរដូវខ្លះដូចជាល្ហុង។ អ្នកអាចជ្រើសរើស paprika ផ្អែមប្រសិនបើអ្នកចង់បានអ្វីដែលទន់ភ្លន់ឬផ្សំវាជាមួយ paprika ហឹរដើម្បីផ្តល់នូវការចាប់អារម្មណ៍កាន់តែខ្លាំងចំពោះម្ហូប។

Lentils ជាមួយផ្សិតនិងប៉េងប៉ោះស្ងួតរក្សាបានយ៉ាងល្អរយៈពេលបីថ្ងៃប្រសិនបើរក្សាទុកក្នុងមួយ កុងតឺន័រ airtight នៅក្នុងទូរទឹកកក, ដូច្នេះខ្ញុំណែនាំអ្នកឱ្យរកចំនួនចាំបាច់សម្រាប់រយៈពេលពីរថ្ងៃ។ តើអ្នកមិនចង់ញ៉ាំសណ្តែកពីរថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍មែនទេ? បន្ទាប់មកអ្នកអាចបង្កកពួកគេ។

រូបមន្តនេះ

Lentils ជាមួយផ្សិតនិងប៉េងប៉ោះស្ងួត
សណ្តែកទាំងនេះជាមួយផ្សិតនិងប៉េងប៉ោះស្ងួតគឺល្អឥតខ្ចោះដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពត្រជាក់នៅថ្ងៃត្រជាក់។ សាកល្បងពួកគេ!
អ្នកនិពន្ធ:
បន្ទប់ផ្ទះបាយ៖ អេស្ប៉ាញ
ប្រភេទរូបមន្ត៖ legume
សេវាកម្ម: 4
ពេលវេលារៀបចំ 
ពេល​វេលា​ចម្អិន​អាហារ: 
ពេលវេលាសរុប៖ 
គ្រឿងផ្សំ
  • ២០០ ក្រាម។ lentils
  • ប្រេងឆា ៣ ស្លាបព្រា
  • 1 cebolla
  • ម្រេចបៃតងអ៊ីតាលី ១
  • red ម្រេចក្រហមអាំង
  • ការ៉ុតធំ ១
  • ១៨០ ក្រាម។ ផ្សិត
  • ទឹកប៉េងប៉ោះ ២ ស្លាបព្រា
  • ប៉េងប៉ោះស្ងួត ២
  • សាល
  • ម្រេច​ខ្មៅ
  • paprika 1 ស្លាបព្រា
  • ទំពាំងបាយជូរបន្លែឬទឹក
Preparación
  1. យើងច្របាច់ខ្ទឹមបារាំងម្ទេសនិងការ៉ុតនិង ប្រមាញ់នៅក្នុង casserole មួយ ជាមួយប្រេងអូលីវបីស្លាបព្រាបាយរយៈពេល ៨ នាទី។
  2. បន្ទាប់ពី បន្ថែមផ្សិតចៀន និងចៀនពីរបីនាទីទៀតរហូតដល់ពួកគេផ្លាស់ប្តូរពណ៌។
  3. យើងបន្ថែមប៉េងប៉ោះចៀន, ប៉េងប៉ោះស្ងួតនិងគ្រឿងទេស។ លាយនិងចំអិនពីរបីនាទីទៀត។
  4. បន្ទាប់មក។ យើងបន្ថែមសណ្តែក និងបរិមាណទឹកឬទំពាំងបាយជូរដូចគ្នា។ នាំយកទៅរំពុះនិងគួរឱ្យភ័យខ្លាចចាក់ទឹកត្រជាក់រហូតដល់គ្របដណ្តប់បានល្អ។
  5. ចំអិនសណ្តែករយៈពេល ២០ នាទី អំពីឬរហូតដល់ដេញថ្លៃ។
  6. យើងបម្រើសណ្តែកជាមួយផ្សិតនិងប៉េងប៉ោះស្ងួតព្រះអាទិត្យក្តៅ។

 


ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍របស់យើង ក្រមសីលធម៌វិចារណកថា។ ដើម្បីរាយការណ៍ការចុចកំហុស នៅទីនេះ.

ធ្វើជាយោបល់ដំបូង

ទុកឱ្យយោបល់របស់អ្នក

អាសយដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានបោះពុម្ភ។ អ្នកគួរតែអនុវត្តតាម *

*

*

  1. ទទួលខុសត្រូវចំពោះទិន្នន័យ: មីហ្គែល - ហ្គែលហ្គេតថន
  2. គោលបំណងនៃទិន្នន័យ៖ គ្រប់គ្រង SPAM ការគ្រប់គ្រងមតិយោបល់។
  3. ភាពស្របច្បាប់៖ ការយល់ព្រមរបស់អ្នក
  4. ការប្រាស្រ័យទាក់ទងទិន្នន័យ៖ ទិន្នន័យនឹងមិនត្រូវបានទាក់ទងទៅភាគីទីបីឡើយលើកលែងតែកាតព្វកិច្ចផ្នែកច្បាប់។
  5. ការផ្ទុកទិន្នន័យ៖ មូលដ្ឋានទិន្នន័យដែលរៀបចំដោយបណ្តាញ Occentus (EU)
  6. សិទ្ធិ៖ នៅពេលណាដែលអ្នកអាចដាក់កម្រិតទាញយកមកវិញនិងលុបព័ត៌មានរបស់អ្នក។