Lentils ជាមួយបន្លែនិងដំឡូង

យើងនឹងរៀបចំខ្លះ lentils ជាមួយបន្លែនិង paratasជាម្ហូបដែលមានសុខភាពល្អមានជាតិខ្លាញ់ទាបនិងល្អណាស់។ ម្ហូបសណ្តែកសាមញ្ញបំផុតដើម្បីរៀបចំ។

ម្ហូបពេញលេញមួយដែលអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅបន្លែដែលយើងចូលចិត្តបំផុតខ្ញុំបានបន្ថែមដំឡូងមួយចំនួនជាបំណែកតូចៗពួកគេអាចយកចេញបាន។ អ្នកក៏អាចបន្ថែមគ្រឿងទេសមួយចំនួនដើម្បីឱ្យវាកាន់តែមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់។

យើងអាចទាញយកគុណប្រយោជន៍និងបង្កើតបរិមាណនិងបង្កកបានច្រើន។

បោះពុម្ព

Lentils ជាមួយបន្លែនិងដំឡូង

អ្នកនិពន្ធ: ម៉ុនស

ប្រភេទរូបមន្ត៖ បន្លែ

សេវាកម្ម: 4

ពេលវេលារៀបចំ  20 ម៉ែត្រ

ពេល​វេលា​ចម្អិន​អាហារ:  50 ម៉ែត្រ

ពេលវេលាសរុប៖  ៣៥ ម៉ ៤៧ ម

គ្រឿងផ្សំ

• ៤០០ gr ។ lentils
• ដំឡូង ២ គ្រាប់
• ម្រេចក្រហម ១ ដុំ
• ម្រេចបៃតង ១
• 2-3 artichokes
• ការ៉ុត ២
• 1 cebolla
• ប្រេង ១ យួរប្រេង
• paprika 1 ស្លាបព្រា
• umin ដីសណ្តែកដីស្លាបព្រាកាហ្វេ
• សាល

Preparación

1. លាបនិងច្របាច់បន្លែទៅជាបំណែកតូចៗលើកលែងតែ artichokes ។
2. យើងដាក់ casserole ជាមួយយន្តហោះប្រតិកម្មប្រេងបន្ថែមបន្លែនិងរក្សាទុកវាពីរបីនាទី។
3. យើងលាងសណ្តែកបន្ថែមវារួមគ្នាជាមួយបន្លែបន្ថែមផ្លែល្ពៅផ្អែមកូរអ្វីគ្រប់យ៉ាងហើយបន្ថែមទឹកភ្លាមៗរហូតដល់វាត្រូវបានគ្របហើយទឹកបន្តិចបន្ថែមទៀត។
4. យើងឱ្យពួកគេចំអិន។ យើងលាងសមាត artichokes យកស្លឹករឹងចេញហើយទុកផ្នែកដែលទន់ភ្លន់បំផុតដាក់វានៅក្នុងចានជាមួយទឹកនិងក្រូចឆ្មាបន្ថែម artichokes ក្នុងទឹករហូតដល់យើងបញ្ចូលវាចូលក្នុងសណ្តែក។
5. បកដំឡូងលាងសមាតនិងកាត់ដំឡូងនៅពេលដែលសណ្តែកបានចំណាយពេល ៣០ នាទីបន្ថែមដំឡូងអណ្តូងអ័រក្រាកាហ្វេស្លាបព្រាកាហ្វេ ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេនិងអំបិលបន្តិច។ បើចាំបាច់យើងនឹងបន្ថែមទឹកចូលទៅក្នុងខ្ទិះល្ពៅ។
6. យើងទុកឱ្យចំអិនរហូតទាល់តែដំឡូងនិង artichokes ត្រៀមរួចរាល់ហើយមានសណ្តែកផងដែរ។
7. យើងភ្លក្សរសជាតិអំបិលកែតម្រូវបើចាំបាច់។
8. ប្រសិនបើសណ្តែកមានភាពច្បាស់លាស់អ្នកអាចកិនដំឡូងខ្លះជាមួយបន្លែនិងសណ្តែកយើងបន្ថែមវាម្តងទៀតទៅខ្ទិះ។ ទុកឱ្យវាចំអិនពីរបីនាទីហើយបម្រើ។

3.5.3226