តើអ្នកចូលចិត្តអាហារពេលល្ងាចស្រាលទេ? តើអ្នកជាធម្មតាងាកទៅរកក្រែមបន្លែ និងសាច់សុទ្ធទេ? ថ្ងៃនេះខ្ញុំសូមណែនាំការរួមផ្សំដ៏សាមញ្ញមួយដែលខ្ញុំផ្ទាល់ចូលចិត្តសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។ ក្រែមខាត់ណានិងដំឡូងបារាំងដែលមានក្លិនស្អុយដែលក៏ក្លាយជាជម្រើសដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់អ្នកដែលមិនអាចញ៉ាំរបស់រឹងដោយសារបញ្ហាធ្មេញ។
វាគ្មានអាថ៌កំបាំងទេ។ វានិយាយអំពីការបញ្ចូលគ្នានៃ a ក្រែមដំឡូងនិង zucchini ជាមួយនឹងនំចំហុយ វាសាមញ្ញណាស់! ជាការពិតណាស់ មានការប៉ះតិចតួចដែលអ្នកអាចផ្តល់ឱ្យដើម្បីធ្វើឱ្យលទ្ធផលចុងក្រោយលេចធ្លោ ដូចជាការបន្ថែមប្រេងរសជាតិនៅពេលបម្រើវា។
គំនិតនេះគឺថាបរិមាណក្រែមនិងត្រីមានតុល្យភាព។ នៅផ្ទះ ទឹកសុទ្ធពីរផើងដែលមានចង្កេះធំ ជាធម្មតាបម្រើជាចំណែកមួយ។ ហើយប្រសិនបើមានក្រែមដែលនៅសល់ អ្នកតែងតែអាចទទួលទានអាហារថ្ងៃត្រង់ ឬអាហារពេលល្ងាចនៅថ្ងៃបន្ទាប់។ តើពេលណាដែលការញ៉ាំក្រែមបន្លែពីរថ្ងៃជាប់គ្នាជារឿងអវិជ្ជមាន?
រូបមន្តនេះ
- z zucchini ធំ
- ខ្ទឹមបារាំងពណ៌ស
- ដំឡូងមធ្យម ៣
- ប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែម
- ទឹក។
- អំបិលនិងម្រេច
- ត្រីខកំប៉ុង ៣
- មួយក្តាប់នៃ parsley chopped
- នៅក្នុង casserole មួយ យើងរៀបចំក្រែម zucchini ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះយើងដាក់ខ្ទឹមបារាំង, zucchini ជាមួយស្បែក, ដំឡូងជាកំណាត់និងប្រេងពីរបីស្លាបព្រា។
- ចៀនគ្រឿងផ្សំរយៈពេល 3 នាទីបន្ទាប់មកបន្ថែមទឹកស្ទើរតែគ្របបន្លែ។ គ្របដណ្តប់ខ្ទះនិង យើងចំអិន 20 នាទី។
- ទន្ទឹមនឹងនេះនៅក្នុងធុងមួយផ្សំ ប្រេងអូលីវ ២ ស្លាបព្រា ជាមួយ parsley chopped, pinch នៃអំបិលនិងម្រេចមួយផ្សេងទៀត។ លាយឱ្យល្អហើយកក់ទុក។
- យើងក៏ឆ្លៀតយកប្រយោជន៍ពីពេលចម្អិនអាហាររបស់សុទ្ធទៅ ចំហុយ hake. ដើម្បីធ្វើបែបនេះ ត្រូវដុសចង្កេះជាមួយប្រេងជាមុនសិន ហើយរដូវជាមួយអំបិលពេលក្រោយ។ ខ្ញុំបានប្រើម៉ាស៊ីនចំហុយស៊ីលីកុន ដើម្បីចម្អិនវានៅក្នុងមីក្រូវ៉េវ ប៉ុន្តែអ្នកអាចធ្វើវាបានតាមចិត្ត។
- នៅពេលដែលពេលវេលាចម្អិនអាហាររបស់ក្រែមបានកន្លងផុតទៅ។ យើងកំទេចវាហើយចែកចាយ ក្នុងបួនចាន។
- បន្ទាប់មក, យើងបញ្ចូលចង្កេះហាកដែលបែកខ្ទេច នៅក្នុងពួកគេម្នាក់ៗ។
- ហើយយើងបញ្ចប់ការរៀបចំម្ហូបដោយចាក់ពីលើ ស្លាបព្រានៃការស្លៀកពាក់ប្រេង និង parsley ។
ធ្វើជាយោបល់ដំបូង