សាឡាត់ឈីឈីបជាមួយត្រីសាលម៉ុនផ្លែបឺរនិងដំឡូងផ្អែម

សាឡាត់ឈីឈីបជាមួយត្រីសាលម៉ុនផ្លែបឺរនិងដំឡូងផ្អែម

វាមិនចាំបាច់ធ្វើឱ្យស្មុគស្មាញដល់ខ្លួនអ្នកដើម្បីរីករាយនឹងម្ហូបដែលមានសុខភាពល្អនៅពេលអាហារពេលល្ងាច។ សាឡាត់ legume ពួកគេត្រូវបានរៀបចំក្នុងរយៈពេលតែជាង ១០ នាទីប៉ុណ្ណោះហើយពួកគេបានក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ថ្ងៃទាំងនោះដោយគ្មានពេលវេលាដែលក្នុងនោះយើងមិនចង់លះបង់អ្វីទាំងអស់។

សាឡាត់ឈីសប៉ាជាមួយ ត្រីសាលម៉ុនផ្លែប័រនិងដំឡូងជ្វា វាគ្រាន់តែជាផ្នែកមួយនៃបន្សំជាច្រើនដែលអ្នកអាចបង្កើតបាន។ អ្នកអាចអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកត្រូវបាននាំយកទៅឆ្ងាយដោយចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នកឬដូចខ្ញុំដោយតម្រូវការដើម្បីទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីសំណល់ដែលអ្នកមាននៅក្នុងទូរទឹកកក។ ក្នុងករណីរបស់ខ្ញុំមួយ ចំណិតត្រីសាម៉ុង ដុតនៅយប់មុននិងផ្លែប័រទុំ។

អ្នកអាចប្រើឈីសស្ងួតដើម្បីរៀបចំម្ហូបនេះហើយចម្អិនវានៅក្នុងចង្ក្រានសម្ពាធឬបោះមួយក្នុងនោះ ពាងឈីសប៉ាស្តាឆ្អិន ជួយ។ នៅពេលដែលអ្នកប្រមូលគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ដាក់ក្នុងចានឬសាឡាដចានអ្នកនឹងត្រូវស្លៀកពាក់វា។ ខ្ញុំចូលចិត្តធ្វើវាជាមួយវីណារីក្រេតមូលដ្ឋាននិង paprika តិចតួច។ ហើយអ្នក?

រូបមន្តនេះ

សាឡាត់ឈីឈីបជាមួយត្រីសាលម៉ុនផ្លែបឺរនិងដំឡូងផ្អែម
សាឡាត់ឈីសជាមួយត្រីសាលម៉ុនផ្លែបឺរនិងដំឡូងជ្វាដែលខ្ញុំស្នើសុំថ្ងៃនេះមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងមានសុខភាពល្អ។ ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អាហារ។
អ្នកនិពន្ធ:
ប្រភេទរូបមន្ត៖ សាឡាដ
សេវាកម្ម: 2
ពេលវេលារៀបចំ 
ពេល​វេលា​ចម្អិន​អាហារ: 
ពេលវេលាសរុប៖ 
គ្រឿងផ្សំ
  • ១០០-១២០ ក្រាម។ ឈីសស្ងួតស្ងួតចម្អិន
  • ដំឡូងជ្វា ១ ផ្លែ
  • ផ្លែបឺរ ១ ផ្លែ
  • ប៉េងប៉ោះ cherry 12
  • ½ខ្ទឹមបារាំងក្រហម
  • ½ម្រេចក្រហម
  • pap ស្លាបព្រាកាហ្វេ
  • ប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែម
  • ទឹកខ្មេះ balsamic
Preparación
  1. យើងលាបដំឡូងជ្វា យើងកាត់វាជាគ្រាប់ឡុកឡាក់ឬដំបង ក្រាស់ 1,5-2 សង់ទីម៉ែត្រហើយយើងយកវាទៅឡនៅសីតុណ្ហភាព 180 អង្សាសេរហូតដល់វាទន់ភ្លន់: មិនលើសពីកន្លះម៉ោង។
  2. នៅក្នុងថាសដុតនំដូចគ្នារុំដោយក្រដាសអាល់ឡាក់ឬដុត។ យើងចំអិនចំណិតត្រីសាម៉ុងស្រស់ ពីរបីនាទី។
  3. ខណៈពេលដែល, ច្របាច់ខ្ទឹមបារាំងនិងម្រេច និងកាត់ប៉េងប៉ោះ cherry នៅក្នុងពាក់កណ្តាល។
  4. ក្រោយមកនៅក្នុងប្រភពទឹក យើងផ្សំឈីសប៉ាសដែលឆ្អិន (លាងនិងច្រោះដោយគ្មានឈីសឆៃថាវដែលមានជាតិកំប៉ុង) ជាមួយគ្រឿងផ្សំស្រស់ៗដំឡូងជ្វាអាំងត្រីសាលម៉ុននិងផ្លែបឺរ។
  5. រដូវជាមួយ paprikaប្រេងអូលីវនិងទឹកខ្មះយើងលាយនិងរីករាយជាមួយសាឡាត់ឈីសជាមួយត្រីសាលម៉ុនផ្លែបឺរនិងដំឡូងផ្អែម។

 


ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍របស់យើង ក្រមសីលធម៌វិចារណកថា។ ដើម្បីរាយការណ៍ការចុចកំហុស នៅទីនេះ.

ធ្វើជាយោបល់ដំបូង

ទុកឱ្យយោបល់របស់អ្នក

អាសយដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានបោះពុម្ភ។ អ្នកគួរតែអនុវត្តតាម *

*

*

  1. ទទួលខុសត្រូវចំពោះទិន្នន័យ: មីហ្គែល - ហ្គែលហ្គេតថន
  2. គោលបំណងនៃទិន្នន័យ៖ គ្រប់គ្រង SPAM ការគ្រប់គ្រងមតិយោបល់។
  3. ភាពស្របច្បាប់៖ ការយល់ព្រមរបស់អ្នក
  4. ការប្រាស្រ័យទាក់ទងទិន្នន័យ៖ ទិន្នន័យនឹងមិនត្រូវបានទាក់ទងទៅភាគីទីបីឡើយលើកលែងតែកាតព្វកិច្ចផ្នែកច្បាប់។
  5. ការផ្ទុកទិន្នន័យ៖ មូលដ្ឋានទិន្នន័យដែលរៀបចំដោយបណ្តាញ Occentus (EU)
  6. សិទ្ធិ៖ នៅពេលណាដែលអ្នកអាចដាក់កម្រិតទាញយកមកវិញនិងលុបព័ត៌មានរបស់អ្នក។