ថ្ងៃនេះយើងរៀបចំរូបមន្តស្រាល មានសុខភាពល្អ និងល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់រដូវក្តៅ។ សណ្តែកបៃតងមួយចំនួនជាមួយសាច់ប៉េងប៉ោះ ត្រីធូណា និងស៊ុតស្ងោរ ដែលអ្នកអាចរីករាយជាមួយភាពកក់ក្តៅ ឬត្រជាក់តាមចិត្ត និងគ្រប់ទីកន្លែង។ ហើយវាគឺថាពួកគេមាន ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីយកនៅក្នុង tuper មួយ។ ទៅធ្វើការឬទៅឆ្នេរ។
ខ្ញុំចូលចិត្តរូបមន្តនេះសម្រាប់ភាពសាមញ្ញរបស់វា។ របស់គាត់។ បញ្ជីគ្រឿងផ្សំជាមូលដ្ឋាន ហើយការរៀបចំរបស់វាគឺជាការលេងរបស់កុមារ ហើយនៅតែមាន ហើយអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺឆ្ងាញ់។ តើអ្នកជឿខ្ញុំទេប្រសិនបើខ្ញុំប្រាប់អ្នកថាអ្នកអាចរៀបចំរូបមន្តនេះក្នុងរយៈពេល 15 នាទី? វាជារយៈពេលដែលវាបានយកខ្ញុំ។
តើខ្ញុំធ្វើវាដោយរបៀបណា? ពេលខ្ញុំទិញសណ្តែកបៃតង ខ្ញុំទិញវាបី ឬបួនថ្ងៃ ខ្ញុំសម្អាតវាហើយ blanch ពីរឬបីនាទី. បន្ទាប់មក ខ្ញុំទុកវាឱ្យត្រជាក់ សម្ងួតវា ហើយដាក់ក្នុងថង់បី ឬបួនក្នុងទូរទឹកកក។ ដូច្នេះពេលខ្ញុំយកវាចេញ ពួកគេចំណាយតិចដើម្បីធ្វើ ហើយវាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ពេលវេលាខ្លី។
រូបមន្តនេះ
- ១៦០ ក្រាម។ សណ្តែកខៀវ
- ប៉េងប៉ោះទុំ ២ គ្រាប់
- 1 ពាងតូចមួយនៃត្រីធូណានៅក្នុងប្រេងអូលីវ
- 3 ពងឆ្អិន
- ប្រេងអូលីវ
- សាល
- ម្រេចខ្មៅ
- ទឹកខ្មះ
- ប្រេងអូលីវរសជាតិជាមួយខ្ទឹមបារាំង
- នៅក្នុងទឹកអំបិលច្រើន។ យើងចំអិនសណ្តែកឱ្យស្អាត និងកាត់រហូតដល់ដេញថ្លៃ។
- ខណៈពេលដែល, ច្របាច់ប៉េងប៉ោះនិងស៊ុត ចម្អិនហើយដាក់វានៅក្នុងចានឬប្រភពទឹក។
- យើងបន្ថែមទៅវាផងដែរ។ ធូណាដែលហាន់រួចហាន់ជាដុំៗ.
- រដូវ, ទឹកជាមួយប្រេងអូលីវ និងទឹកខ្មេះ ហើយលាយ។
- នៅពេលដែលសណ្តែកគឺទន់ភ្លន់, ត្រជាក់យើងនៅក្រោមម៉ាស៊ីន ទឹកត្រជាក់ (ប្រសិនបើយើងចង់ឱ្យវាត្រជាក់) ហើយបង្ហូរវាមុនពេលបន្ថែមវាទៅប្រភព។
- លាយល្អនិង ទឹកជាមួយប្រេង រសជាតិអូលីវជាមួយខ្ទឹមបារាំង។
- យើងរីករាយជាមួយសណ្តែកបៃតងជាមួយប៉េងប៉ោះ ធូណា និងស៊ុតឆ្អិន។
ធ្វើជាយោបល់ដំបូង