រៀនពីរបៀបរៀបចំ lentils ទាំងនេះជាមួយ zucchini និងម្រេច

lentils ជាមួយ zucchini និងម្រេច

យើងបានត្រលប់ទៅថ្ងៃវស្សានៅភាគខាងជើង។ ថ្ងៃ​ដែល​សីតុណ្ហភាព​បាន​ធ្លាក់​ចុះ​ហើយ​ចង់​រៀបចំ​សម្ល​បែប​នេះ​ lentils ជាមួយ zucchini និងម្រេច. រូបមន្តដែលមានបរិមាណបន្លែច្រើន ដែលផ្តល់ផាសុកភាព សុខភាពល្អ និងជីវជាតិ។

តើសណ្តែកសៀងជាបន្លែដែលអ្នកចូលចិត្តទេ? បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវព្យាយាម ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់បានធ្វើទេ រូបមន្តនេះដែល lentils និង zucchini គឺជាគ្រឿងផ្សំសំខាន់។ ប៉ុន្តែមិនមែនតែមួយទេព្រោះបន្ថែមពីលើ zucchini ខ្ញុំបានបន្ថែមអ្នកផ្សេងទៀតដូចជា ខ្ទឹមបារាំង ម្រេច និងដំឡូង។

សណ្តែកដី​មិន​ត្រូវ​ត្រាំ​ទឹក​ទេ ហើយ​ក៏​ត្រូវ​ប្រើ​ពេល​យូរ​ដើម្បី​ចម្អិន​ដូច​បន្លែ​ដទៃ​ទៀត​ដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកមានពេល 40 នាទី អ្នកអាចរៀបចំរូបមន្តនេះ ហើយរីករាយជាមួយវានៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ សាឡាត់ពណ៌ទឹកក្រូចនិង cod, ឧទាហរណ៍។ តើអ្នកចង់បង្កកម្ហូបនេះទេ? ដូច្នេះរំលងដំឡូង។

រូបមន្តនេះ

រៀនពីរបៀបរៀបចំ lentils ទាំងនេះជាមួយ zucchini និងម្រេច
គ្រាប់ល្ងទាំងនេះជាមួយ zucchini និងម្រេចកណ្ដឹងមានសុខភាពល្អ និងជីវជាតិ ក៏ដូចជាការលួងលោម និងល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ថ្ងៃត្រជាក់ និងភ្លៀង។
អ្នកនិពន្ធ:
ប្រភេទរូបមន្ត៖ បន្លែ
សេវាកម្ម: 4
ពេលវេលារៀបចំ 
ពេល​វេលា​ចម្អិន​អាហារ: 
ពេលវេលាសរុប៖ 
គ្រឿងផ្សំ
  • ២០០ ក្រាម។ lentils
  • ប្រេងឆា ៣ ស្លាបព្រា
  • ខ្ទឹមបារាំងធំ ១ ចំណិត
  • ម្ទេសប្លោកពណ៌បៃតង ២ ផ្លែ ហាន់ជាបន្ទះៗ
  • ម្រេចក្រហមកណ្ដឹងក្រហម ១ គ្រាប់
  • 1 zucchini, diced
  • ប៉េងប៉ោះទុំ ១ផ្លែ ហាន់ជាបន្ទះស្តើងៗ
  • ដំឡូងបារាំង 2 គ្រាប់
  • បិទភ្ជាប់ប៉េងប៉ោះ ១ ស្លាបព្រា
  • សាច់ម្រេចឈីរ៉ូហ្សូ ១ ស្លាបព្រា
  • paprika 1 ស្លាបព្រា
  • សាល
  • ម្រេច​ខ្មៅ
  • ទំពាំងបាយជូរបន្លែឬទឹក
Preparación
  1. កំដៅប្រេងនៅក្នុងខ្ទះនិង ប្រមាញ់ខ្ទឹមបារាំង និងម្រេចរយៈពេល ១០ នាទី។
  2. បន្ទាប់ពី បន្ថែម zucchini នេះ និងប៉េងប៉ោះជាគូបហើយយើងបន្តចម្អិនអាហារ 5 នាទីទៀតលើកំដៅមធ្យម / ខ្ពស់ខ្ញុំណែនាំពីពេលមួយទៅពេលមួយ។
  3. ឥឡូវនេះបន្ថែមសណ្តែក, ដំឡូង , ប៉េងប៉ោះប្រមូលផ្តុំ , សាច់ម្រេច choricero និងគ្របដណ្តប់ដោយសប្បុរសជាមួយទឹក។
  4. យើងរដូវ, លាយនិងនាំយកទៅឱ្យឆ្អិនមួយ។
  5. នៅពេលដែលទំពាំងបាយជូរឆ្អិនបន្ថយកំដៅដើម្បីឱ្យឆ្អិនត្រូវបានរក្សាទុកគ្របខ្ទះនិង យើងចំអិន 20 នាទី។
  6. បន្ទាប់មកយើងបើកខ្ទះ យើងព្យាយាម កែតម្រូវចំណុចអំបិល បើចាំបាច់ ហើយបន្តធ្វើម្ហូបរហូតទាល់តែដំឡូង និងសណ្តែកដីរួចរាល់។
  7. យើងរីករាយជាមួយសណ្តែកដីជាមួយ zucchini ក្តៅ និងម្រេចកណ្ដឹង។

ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍របស់យើង ក្រមសីលធម៌វិចារណកថា។ ដើម្បីរាយការណ៍ការចុចកំហុស នៅទីនេះ.

ធ្វើជាយោបល់ដំបូង

ទុកឱ្យយោបល់របស់អ្នក

អាសយដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានបោះពុម្ភ។ អ្នកគួរតែអនុវត្តតាម *

*

*

  1. ទទួលខុសត្រូវចំពោះទិន្នន័យ: មីហ្គែល - ហ្គែលហ្គេតថន
  2. គោលបំណងនៃទិន្នន័យ៖ គ្រប់គ្រង SPAM ការគ្រប់គ្រងមតិយោបល់។
  3. ភាពស្របច្បាប់៖ ការយល់ព្រមរបស់អ្នក
  4. ការប្រាស្រ័យទាក់ទងទិន្នន័យ៖ ទិន្នន័យនឹងមិនត្រូវបានទាក់ទងទៅភាគីទីបីឡើយលើកលែងតែកាតព្វកិច្ចផ្នែកច្បាប់។
  5. ការផ្ទុកទិន្នន័យ៖ មូលដ្ឋានទិន្នន័យដែលរៀបចំដោយបណ្តាញ Occentus (EU)
  6. សិទ្ធិ៖ នៅពេលណាដែលអ្នកអាចដាក់កម្រិតទាញយកមកវិញនិងលុបព័ត៌មានរបស់អ្នក។