អាហារពេលព្រឹកទឹកដោះគោអាល់ម៉ុងជាមួយ oats គ្រាប់និងផ្លែឈើ

ចុងខ្ញុំស្ថិតនៅក្នុងដំណាក់កាលពិសោធន៍នៅក្នុងផ្ទះបាយជាពិសេសអ្វីដែលត្រូវធ្វើ អាហារពេលព្រឹកនិងអាហារសម្រន់ វា​មាន​ន័យ​ថា។ ខ្ញុំពិតជាចូលចិត្តកាហ្វេប៉ុន្តែរាល់ពេលដែលខ្ញុំផឹកវាខ្ញុំបន្ថែមទឹកដោះគោពាក់កណ្តាលស្បែកខ្លះព្រោះកាហ្វេគ្រាន់តែជូរពេកសម្រាប់ក្រអូមមាត់របស់ខ្ញុំ។ រឿងគឺខ្ញុំមិនបានកត់សំគាល់អស់រយៈពេលជាច្រើនខែថានៅពេលដែលខ្ញុំផឹកទឹកដោះគោនេះក្នុងមួយថ្ងៃ (ប្រហែលមួយកែវកន្លះ) វាមិនមានអារម្មណ៍ល្អនៅលើខ្លួនខ្ញុំទេ ការរំលាយអាហារកាន់តែធ្ងន់ទៅ ៗ និងយឺត។

ហេតុអ្វីខ្ញុំនិយាយដូច្នេះ? ដោយសារតែពេលថ្មីៗនេះជំនួសឱ្យការមានកាហ្វេធម្មតាជាមួយទឹកដោះគោនៅពេលព្រឹកនិងនំបុ័ងអាំងជាមួយប្រេងអូលីវប៊ឺឬ Ham ខ្ញុំពេញចិត្តក្នុងការព្យាយាម ភេសជ្ជៈផ្សេងៗគ្នា ដែលមិនមាននៅលើទីផ្សារដើម្បីជំនួសទឹកដោះគោប្រពៃណីនៃការតែងតែប៉ុន្តែដែលអាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលគ្នា។ ខ្ញុំតែងតែមាននៅក្នុងទូរទឹកកក ភេសជ្ជៈ oatmeal ភេសជ្ជៈអាល់ម៉ុងនិងភេសជ្ជៈសណ្តែក។ ភេសជ្ជៈទាំងនេះដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថា "ទឹកដោះគោ" ផ្តល់នូវអារម្មណ៍ខុសគ្នាចំពោះអាហារពេលព្រឹកនិងនាំមកនូវរសជាតិថ្មី។ វាក៏មានភេសជ្ជៈឬទឹកដោះគោអង្ករផងដែរដែលពួកគេនិយាយថាល្អណាស់ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនទាន់បានសាកល្បងនៅឡើយទេដូច្នេះខ្ញុំមិនអាចនិយាយអំពីវាបានទេ។ ក្នុងចំណោមអ្វីដែលបានរៀបរាប់ខាងលើខ្ញុំចូលចិត្តជាងគេគឺទឹកដោះគោអាល់ម៉ុងដោយមិនសង្ស័យទោះបីជាវាជាការពិតដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់បំផុតដូច្នេះវាមិនងាយស្រួលក្នុងការរំលោភបំពានវាទេ។

បន្ទាប់ខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលអាហារពេលព្រឹករបស់ខ្ញុំមាននៅថ្ងៃនេះហើយខ្ញុំសូមអោយអ្នកទាំងអស់គ្នាសាកល្បង។ វាឆ្ងាញ់និងមានសុខភាពល្អណាស់ព្រោះវាមានគ្រាប់ពូជនិងផ្លែឈើដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់ឬស្ទើរតែទាំងអស់ដែលរាងកាយត្រូវការជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ បានណែនាំ ១០០%!

អាហារពេលព្រឹកទឹកដោះគោអាល់ម៉ុងជាមួយ oats គ្រាប់និងផ្លែឈើ
អាហារពេលព្រឹកនៃទឹកដោះគោអាល់ម៉ុនជាមួយគ្រាប់ស្វាយចន្ទីគ្រាប់ពូជនិងផ្លែឈើគឺល្អសម្រាប់អ្នកដែលធុញទ្រាន់នឹងតែងតែញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកដដែលហើយចង់ផ្លាស់ប្តូរបន្តិចបន្តួច។
អ្នកនិពន្ធ:
បន្ទប់ផ្ទះបាយ៖ អេស្ប៉ាញ
ប្រភេទរូបមន្ត៖ អាហារពេលព្រឹក
សេវាកម្ម: 1
ពេលវេលារៀបចំ 
ពេល​វេលា​ចម្អិន​អាហារ: 
ពេលវេលាសរុប៖ 
គ្រឿងផ្សំ
  • ទឹកដោះគោអាល់ម៉ុង 200 មីលីលីត្រ
  • ផ្លែស្ត្របឺរី ៥ ផ្លែ
  • ផ្លែឈើស្ងួត (ចេក, ផ្លែល្ពៅ, ផ្លៃផ្លៃ, ដូង, ម្នាស់, raisins, ... )
  • គ្រាប់ (គ្រាប់ល្ពៅគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន។ ល។ )
  • Oatmeal
Preparación
  1. អ្វីដែលខ្ញុំធ្វើគឺបន្ថែម ២០០ មីលីលីត្រ ទឹកដោះគោអាល់ម៉ុង នៅក្នុងចានឬពែងធំហើយកំដៅវាត្រឹមតែមួយនាទីក្នុងមីក្រូវ៉េវ។
  2. បន្ទាប់មកខ្ញុំកំពុងបន្ថែមឯកសារ oatmeal (ប្រមាណជា ២ ស្លាបព្រាបាយមានកំរិត) ផ្លែឈើស្ងួត (លក់ក្នុងឱសថបុរាណ) ២ ស្លាបព្រាទៀតហើយចុងក្រោយ គ្រាប់ (ស្លាបព្រាបង្អែមកម្រិត ២) ។
  3. រឿងចុងក្រោយដែលខ្ញុំបន្ថែមគឺជាសៀវភៅ ផ្លែស្ត្របឺរី ៥ ផ្លែ លាងយ៉ាងល្អហើយកាត់ជាបំណែកតូចៗ។
  4. ខ្ញុំធ្វើចលនាបានល្អហើយអញ្ចឹង។ អាហារពេលព្រឹកដែលមានជីវជាតិល្អត្រូវបានរៀបចំក្នុងរយៈពេលពីរបីនាទី។ តើមានអ្វីងាយស្រួលជាងនេះទេ?
ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភក្នុងមួយការបម្រើ
កាឡូរី៖ 320

 


ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍របស់យើង ក្រមសីលធម៌វិចារណកថា។ ដើម្បីរាយការណ៍ការចុចកំហុស នៅទីនេះ.

ធ្វើជាយោបល់ដំបូង

ទុកឱ្យយោបល់របស់អ្នក

អាសយដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានបោះពុម្ភ។ អ្នកគួរតែអនុវត្តតាម *

*

*

  1. ទទួលខុសត្រូវចំពោះទិន្នន័យ: មីហ្គែល - ហ្គែលហ្គេតថន
  2. គោលបំណងនៃទិន្នន័យ៖ គ្រប់គ្រង SPAM ការគ្រប់គ្រងមតិយោបល់។
  3. ភាពស្របច្បាប់៖ ការយល់ព្រមរបស់អ្នក
  4. ការប្រាស្រ័យទាក់ទងទិន្នន័យ៖ ទិន្នន័យនឹងមិនត្រូវបានទាក់ទងទៅភាគីទីបីឡើយលើកលែងតែកាតព្វកិច្ចផ្នែកច្បាប់។
  5. ការផ្ទុកទិន្នន័យ៖ មូលដ្ឋានទិន្នន័យដែលរៀបចំដោយបណ្តាញ Occentus (EU)
  6. សិទ្ធិ៖ នៅពេលណាដែលអ្នកអាចដាក់កម្រិតទាញយកមកវិញនិងលុបព័ត៌មានរបស់អ្នក។