នំខេកស្ត្រប៊ឺរីមានសុខភាពល្អ

នំ oatmeal ស្ត្រប៊េរី

គោលដៅមួយរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ឆ្នាំនេះ គឺត្រូវព្យាយាមរករូបមន្តដែលមានសុខភាពល្អ។ ដូចដែលអ្នកអាចនឹកឃើញតណ្ហារបស់ខ្ញុំមួយគឺការចំអិនហើយជាពិសេសគឺការដុតនំ។ ជាសំណាងល្អសព្វថ្ងៃនេះមានផលិតផលសុខភាពល្អ ៗ ជាច្រើនមុខនិងជំរើសផ្សេងៗគ្នាក្នុងការចំអិនតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អដោយមិនលះបង់បង្អែមឬបង្អែមពីពេលមួយទៅពេលមួយឡើយ។

ហើយនៅក្នុងដំណើរស្វែងរកនេះដើម្បីកែលម្អអាហារូបត្ថម្ភ ខ្ញុំបានជំពប់ដួលលើនំ oatmeal ស្ត្រប៊េរីនេះ។ ទោះបីជាខ្ញុំត្រូវនិយាយថាខ្ញុំបានកែប្រែរូបមន្តនេះទៅតាមចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់ខ្ញុំក៏ដោយព្រោះថាជំនាន់ដើមគឺមានរសជាតិឆ្ងាញ់។ លទ្ធផលគឺជានំដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់និងមានសុខភាពល្អល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អាហារសម្រន់ម្តងម្កាល។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តផ្លែស្ត្របឺរីច្រើនពេកឬចង់រៀបចំនំនេះហួសរដូវអ្នកអាចប្រើផ្លែឈើផ្សេងទៀតដូចជាប៊្លូបឺរីរីក្រហមឬក្រូចណាមួយ។ បើគ្មានការចាក់ផ្សាយបន្តទៀតយើងនឹងចុះទៅផ្ទះបាយ!

នំខេកស្ត្រប៊ឺរីមានសុខភាពល្អ
នំខេកស្ត្រប៊ឺរីមានសុខភាពល្អ
អ្នកនិពន្ធ:
បន្ទប់ផ្ទះបាយ៖ ភាសាអេស្ប៉ាញ
ប្រភេទរូបមន្ត៖ បង្អែម
សេវាកម្ម: 6
ពេលវេលារៀបចំ 
ពេល​វេលា​ចម្អិន​អាហារ: 
ពេលវេលាសរុប៖ 
គ្រឿងផ្សំ
  • ប្រេងអូលីវ 200 ក្រាម
  • 2 ពងអិល
  • ទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិ ១
  • ទឹកដោះគោ ២០០ មីលីលីត្រ
  • ទឹកក្រូច
  • ម្សៅដុតនំ 1 ស្លាបព្រា
  • 1 ចំរាញ់ចេញពីវ៉ានីឡាស្លាបព្រាកាហ្វេ
  • ស្ករត្នោត ២ ស្លាបព្រា
  • 2 ស្លាបព្រាបាយ stevia ឬផ្អែមដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
  • ផ្លែស្ត្របឺរី ៥០០ ក្រាម
Preparación
  1. មុនពេលយើងចាប់ផ្តើមយើងរៀបចំកម្តៅដល់ 180 ដឺក្រេខណៈពេលកំពុងរៀបចំនំខេក។
  2. ដំបូងយើងនឹងលាយគ្រឿងផ្សំសើមដាក់ក្នុងចាន។
  3. យើងដាក់ពងទាំងពីរហើយបន្ថែមស្ករត្នោតទឹកដោះគោយ៉ាអួនិងទឹកដោះគោហើយលាយដើម្បីឱ្យស្កររលាយល្អ។
  4. បន្ទាប់ពីនោះយើងបន្ថែមទឹកក្រូចមួយស្លាបព្រាកាហ្វេនៃខ្លឹមសារវ៉ានីឡានិង stevia ឬផ្អែម។
  5. ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យនំខេកកាន់តែផ្អែមអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរបរិមាណស្ករត្នោតនិងស្ករផ្អែមឬបន្ថែមស្ករពណ៌សសម្រាប់លទ្ធផលផ្អែម។
  6. យើងលាយគ្រឿងផ្សំឱ្យបានល្អរហូតដល់យើងទទួលបានក្រែមស្រាល។
  7. ឥឡូវនេះយើងនឹងបញ្ចូលគ្រឿងផ្សំស្ងួត។
  8. យើងនឹងប្រើខ្សែក្រវ៉ាត់ដើម្បីរំអិលអូសាមហើយដូច្នេះជៀសវាងដុំពក។
  9. យើងក៏បន្ថែមដំបែនិងលាយរហូតដល់ទទួលបាន dough ថេរ។
  10. ប្រសិនបើវាហៀរឬក្រាស់អ្នកអាចបន្ថែមម្សៅឬទឹកដោះគោបន្ថែមទៀតរហូតដល់អ្នកទទួលបានវាយនភាពដែលចង់បាន។
  11. យើងរៀបចំផ្សិតជាមួយក្រដាសដែលមានជាតិខាញ់ហើយបន្ថែមពាក់កណ្តាលនៃល្បាយ។
  12. យើងសម្អាតផ្លែស្ត្របឺរីឱ្យល្អហើយកាត់វាជាចំណិត។
  13. យើងដាក់ផ្លែស្ត្រប៊ឺរីពាក់កណ្តាលនៅលើនំខេកហើយគ្របជាមួយល្បាយដែលនៅសល់។
  14. យើងបញ្ចប់ដោយដាក់ផ្លែស្ត្រប៊េរីដែលនៅសល់នៅលើកំពូលនំ។
  15. យើងដុតនំប្រហែល 40 នាទីនៅ 180 ដឺក្រេ។
កំណត់ចំណាំ
ដើម្បីដឹងថានំរួចរាល់ហើយយើងត្រូវចាក់ថ្នាំចាក់ធ្មេញ។ ប្រសិនបើវាចេញមកស្អាតទាំងស្រុងវាមានន័យថាវាឆ្អិនល្អ។

 


ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍របស់យើង ក្រមសីលធម៌វិចារណកថា។ ដើម្បីរាយការណ៍ការចុចកំហុស នៅទីនេះ.

មតិយោបល់សូមចាកចេញពីអ្នក

ទុកឱ្យយោបល់របស់អ្នក

អាសយដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានបោះពុម្ភ។ អ្នកគួរតែអនុវត្តតាម *

*

*

  1. ទទួលខុសត្រូវចំពោះទិន្នន័យ: មីហ្គែល - ហ្គែលហ្គេតថន
  2. គោលបំណងនៃទិន្នន័យ៖ គ្រប់គ្រង SPAM ការគ្រប់គ្រងមតិយោបល់។
  3. ភាពស្របច្បាប់៖ ការយល់ព្រមរបស់អ្នក
  4. ការប្រាស្រ័យទាក់ទងទិន្នន័យ៖ ទិន្នន័យនឹងមិនត្រូវបានទាក់ទងទៅភាគីទីបីឡើយលើកលែងតែកាតព្វកិច្ចផ្នែកច្បាប់។
  5. ការផ្ទុកទិន្នន័យ៖ មូលដ្ឋានទិន្នន័យដែលរៀបចំដោយបណ្តាញ Occentus (EU)
  6. សិទ្ធិ៖ នៅពេលណាដែលអ្នកអាចដាក់កម្រិតទាញយកមកវិញនិងលុបព័ត៌មានរបស់អ្នក។

  1.   អេវ៉ាកូវ៉ូ dijo

    ខ្ញុំ​នឹង​ព្យាយាម​ធ្វើ​វា។ សូមអរគុណ