ពែងទឹកដោះគោយ៉ាអួជាមួយចេកអូលីវនិងផ្លែឈើស្រស់

 

ពែងទឹកដោះគោយ៉ាអួជាមួយចេកអូលីវនិងផ្លែឈើស្រស់

ទឹកដោះគោយ៉ាអួមួយកែវនេះជាមួយចេកក្រូចឆ្មារនិងផ្លែឈើស្រស់ដែលខ្ញុំស្នើសុំថ្ងៃនេះគឺល្អឥតខ្ចោះជាអាហារពេលព្រឹកក្នុងអំឡុងខែក្តៅបំផុតប្រចាំឆ្នាំ។ វាស្រស់ស្រាយមានជីវជាតិនិងឆ្ងាញ់!  លើសពីនេះទៀតអ្នកអាចរៀបចំវាដោយប្រើផ្លែឈើផ្សេងៗគ្នាជាការច្របាច់បញ្ចូលគ្នាសម្របខ្លួនទៅនឹងរសនិយមឬបន្ទប់គេងរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកខ្ជិលហើយនៅពេលព្រឹកអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនអាចយកឧបករណ៍លាយដើម្បីរៀបចំមូលដ្ឋានទឹកដោះគោជូរសម្រាប់កែវនេះអ្នកអាចជម្រុញការងារបាន។ នៅយប់មុនពេលដែលអ្នកអាចរៀបចំមូលដ្ឋានគ្រឹះ oatmeal និង ទឹកដោះគោជូរនិងចេករលោង, បម្រុងទុកវានៅក្នុងទូរទឹកកករហូតដល់ព្រឹក។

ប្រភេទនៃរូបមន្តទាំងនេះគឺ ជាធនធានដ៏អស្ចារ្យមួយនៅរដូវក្តៅ។ អ្នកអាចទុកឱ្យពួកគេត្រៀមខ្លួនមុនពេលទៅឆ្នេរខ្សាច់ឬធ្វើដំណើរដែលអ្នកបានរៀបចំទៅភ្នំហើយទុកវាជាបង្អែមបន្ទាប់ពីអាហារថ្ងៃត្រង់។ វាដំណើរការបានល្អគ្រប់ពេលនៃថ្ងៃហើយអាចរីករាយបានទាំងកុមារនិងមនុស្សពេញវ័យ។

រូបមន្តនេះ

ពែងទឹកដោះគោយ៉ាអួជាមួយចេកអូលីវនិងផ្លែឈើស្រស់
ពែងទឹកដោះគោយ៉ាអួនេះជាមួយចេកក្រូចឆ្មារនិងផ្លែឈើស្រស់គឺល្អឥតខ្ចោះដូចជាអាហារពេលព្រឹកអាហារសម្រន់និងសូម្បីតែបង្អែម។ ជម្រើសស្រស់និងជីវជាតិសម្រាប់រដូវក្តៅ។
អ្នកនិពន្ធ:
ប្រភេទរូបមន្ត៖ Desayuno
សេវាកម្ម: 1
ពេលវេលារៀបចំ 
ពេល​វេលា​ចម្អិន​អាហារ: 
ពេលវេលាសរុប៖ 
គ្រឿងផ្សំ
  • ទឹកដោះគោជូរក្រិក ១ ចំណិត
  • ចេកទុំ ១
  • flakes oat 3 ស្លាបព្រា
  • ផ្លែប៉ែស ១ ដើម
  • ខាត់ណាខៀវ ១២ គ្រាប់
Preparación
  1. យើង whisk ទឹកដោះគោយ៉ាអួ ជាមួយចេកនិងបំរុង។
  2. នៅផ្នែកខាងក្រោមនៃកែវឬពែង យើងដាក់ដើមអូក។
  3. នៅលើទាំងនេះ យើងចាក់ទឹកដោះគោយ៉ាអួជាមួយចេក.
  4. បន្ទាប់ពី យើងច្របាច់ផ្លែប៉ែស ហើយយើងបានបាចវាលើទឹកដោះគោយ៉ាអួ។ ខ្ញុំបានធ្វើវាដោយបំពេញពាក់កណ្តាលទាំងមូល។
  5. ជាចុងក្រោយ, យើងដាក់ប៊្លូបឺរី។
  6. យើងដាក់ក្នុងទូរទឹកកក ១០ នាទី ហើយយើងរីករាយនឹងទឹកដោះគោយ៉ាអួមួយកែវជាមួយផ្លែចេកផ្លែឈើអូនិងផ្លែឈើស្រស់ស្រស់ណាស់។

 

 


ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍របស់យើង ក្រមសីលធម៌វិចារណកថា។ ដើម្បីរាយការណ៍ការចុចកំហុស នៅទីនេះ.

ធ្វើជាយោបល់ដំបូង

ទុកឱ្យយោបល់របស់អ្នក

អាសយដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានបោះពុម្ភ។ អ្នកគួរតែអនុវត្តតាម *

*

*

  1. ទទួលខុសត្រូវចំពោះទិន្នន័យ: មីហ្គែល - ហ្គែលហ្គេតថន
  2. គោលបំណងនៃទិន្នន័យ៖ គ្រប់គ្រង SPAM ការគ្រប់គ្រងមតិយោបល់។
  3. ភាពស្របច្បាប់៖ ការយល់ព្រមរបស់អ្នក
  4. ការប្រាស្រ័យទាក់ទងទិន្នន័យ៖ ទិន្នន័យនឹងមិនត្រូវបានទាក់ទងទៅភាគីទីបីឡើយលើកលែងតែកាតព្វកិច្ចផ្នែកច្បាប់។
  5. ការផ្ទុកទិន្នន័យ៖ មូលដ្ឋានទិន្នន័យដែលរៀបចំដោយបណ្តាញ Occentus (EU)
  6. សិទ្ធិ៖ នៅពេលណាដែលអ្នកអាចដាក់កម្រិតទាញយកមកវិញនិងលុបព័ត៌មានរបស់អ្នក។