ខ្ញុំចាំបានថាជាលើកដំបូងដែលខ្ញុំញ៉ាំម្ហូបនេះគឺពេលខ្ញុំនៅក្មេង (ខ្ញុំមានអាយុប្រហែលជា ៧ ឬ ៨ ឆ្នាំ) នៅផ្ទះជីដូនរបស់ខ្ញុំ។ ដំបូងខ្ញុំមិនចូលចិត្តវាទេព្រោះខ្ញុំមិនញាំខ្លាំងណាស់ប៉ុន្តែទំពាំងបាយជូរដែលមានរសជាតិស្រាលបំផុតតាមរដូវជាមួយនឹងការប៉ះទឹកខ្មះ ដំឡូងនិងការ៉ុតទារក, ខ្ញុំស្រឡាញ់ពួកគេ!
វាជាម្ហូបដែលមានសុខភាពល្អតាំងពីពេលនោះមក ទទេផ្ទុកកាឡូរីដូច្នេះវានឹងល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានរបបអាហារហើយក៏សម្បូរបែបណាស់នៅរដូវរងារដែលអ្វីដែលពួកគេចង់បានគឺចានក្តៅនិងស្លាបព្រា។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់សាកល្បងវាខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យអ្នកធ្វើវា។ អ្នកនឹងមិនសោកស្តាយ!
ពណ៌សធ្វើឱ្យឆ្អិនជាមួយដំឡូង
ពណ៌សធ្វើឱ្យឆ្អិនជាមួយដំឡូងនិងការ៉ុតគឺល្អប្រសិនបើអ្នកកំពុងញុំាអាហារហើយចង់ទទួលបាន“ បាច់” ល្អ ៗ ពីរូបមន្តសុខភាព។ រួមបញ្ចូលមួយនេះ!
អ្នកនិពន្ធ: Carmen Guillen
បន្ទប់ផ្ទះបាយ៖ ប្រពៃណី។
ប្រភេទរូបមន្ត៖ ត្រី
សេវាកម្ម: 4-5
ពេលវេលារៀបចំ
ពេលវេលាចម្អិនអាហារ:
ពេលវេលាសរុប៖
គ្រឿងផ្សំ
- ពណ៌ស ១ ចំណិត
- ដំឡូងមធ្យម ៣
- ការ៉ុត ២
- ខ្ទឹមស ២ ខ្ទឹម
- 1 cebolla
- ស្លឹក Bay ២ សន្លឹក
- សាល
- ប្រេងអូលីវ
- ទឹកខ្មះ
- ទឹក។
Preparación
- នៅក្នុងសក្តានុពលមួយដែលយើងនឹងបន្ថែមគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ម្តងមួយៗ។ រឿងដំបូងគឺត្រូវសម្អាតទឹកបរិសុទ្ធ ត្រី ហើយកាត់វាជាចំណិត រួមទាំងកន្ទុយនិងមិនរាប់បញ្ចូលក្បាល.
- នេះ ខ្ទឹមស ពួកគេនឹងត្រូវបាន peeled និងទាំងមូល, នេះ គំនិត កាត់ជាពាក់កណ្តាលទៅជាពីរចំណែកល្អទាំងពីរ carrots ពួកវានឹងត្រូវបានលាបនិងកាត់ជាគូបដូចគ្នានឹងអក្សរ គំរូ។.
- យើងនឹងចាក់ទឹកចូលក្នុងឆ្នាំងហើយបន្ថែមទឹក ស្លឹកបៃតងនេះ អំបិល និងស្វាគមន៍ ប្រេងអូលីវ.
- រឿងបន្ទាប់គឺដើម្បីគ្របដណ្តប់លើសក្តានុពលហើយទុកឱ្យអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងចំអិនប្រហែល 20-25 នាទី.
- នៅពេលដែលដំឡូងទន់យើងនឹងបន្ថែមយន្ដហោះដ៏ល្អមួយ ទឹកខ្មះ ហើយយើងនឹងទុកពេល ៥ នាទីទៀត។ យើងកូរហើយនោះហើយជាវា! អ្នករាល់គ្នាមានអាហារថ្ងៃត្រង់!
កំណត់ចំណាំ
ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្ត parsley ឬ coriander អ្នកអាចបន្ថែមពន្លកពីរបីក្នុងរយៈពេល 5 នាទីចុងក្រោយនៃការចម្អិនអាហារ។
អ្នកក៏អាចប្តូរទឹកខ្មេះសម្រាប់ទឹកក្រូចឆ្មាបន្តិច។
អ្នកក៏អាចប្តូរទឹកខ្មេះសម្រាប់ទឹកក្រូចឆ្មាបន្តិច។
ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភក្នុងមួយការបម្រើ
កាឡូរី៖ 250
៥៧ យោបល់ទុកអ្នក
សូមអរគុណនិងសូមអរគុណ
ខ្ញុំមិនគោរពនៅក្នុងផ្ទះបាយហើយខ្ញុំបានធ្វើតាមរូបមន្តនេះមួយជំហានម្តង ៗ (ខ្ញុំនិយាយម្តងទៀតខ្ញុំដឹងតិចតួចហើយកុំសើច) សំណួររបស់ខ្ញុំ ... តើពេលណាអ្នកដាក់ពណ៌សដើម្បីចំអិន?
ខ្ញុំដាក់វានៅពេលអ្នកនិយាយ: បន្ថែមគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ម្តងមួយៗ ... ស្រមៃមើលថាតើពណ៌សមើលទៅយ៉ាងណា។
ខ្ញុំជាមនុស្សថ្មីក្នុងការចំអិនម្ហូបដំបូងនិងសំខាន់បំផុតហើយខ្ញុំសូមអភ័យទោសចំពោះភាពល្ងង់ខ្លៅរបស់ខ្ញុំ។ ប៉ុន្តែតើការលាបពណ៌សត្រូវបានបន្ថែមនៅពេលចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ទេ? ខ្ញុំបានធ្វើវាដូចនេះហើយស្រមៃមើលថាតើវាមើលទៅយ៉ាងម៉េច។ តើអ្នកអាចបញ្ជាក់វាសម្រាប់ខ្ញុំបានទេ?
សូមអរគុណខ្លាំងណាស់និងស្វាគមន៍។
រូបមន្តនេះគឺល្អឥតខ្ចោះ និងមានសុខភាពល្អណាស់។