គំនិតរូបមន្តដើម្បីយកទៅធ្វើការបន្ទាប់ពីថ្ងៃឈប់សម្រាក

ការងារអាហារ tupper

ការត្រលប់ទៅធ្វើការវិញបន្ទាប់ពីវិស្សមកាលដ៏យូរគឺមានន័យដូចនឹងការចាប់ផ្ដើមទម្លាប់ឡើងវិញ ហើយនោះគឺ ពេលសម្រាក យើងមានទំនោរធ្វើឱ្យជីវិតយើងរញ៉េរញ៉ៃបន្តិច ដោយញ៉ាំអាហារច្រើនពេក រំលងទម្លាប់ហាត់ប្រាណ ញ៉ាំភេសជ្ជៈពីរបីកែវ។ នៅពេលយប់ហើយគេងនៅម៉ោងសេស។

ហើយទោះបីជាយើងដឹងថាទាំងនេះគឺជាទម្លាប់ដែលងាយស្រួលដាក់បញ្ចូលក្នុងថ្ងៃវិស្សមកាលរបស់យើង ហើយលើសពីនេះទៅទៀត វាមិនមានសុខភាពល្អខ្លាំងនោះទេ យើងក៏ដឹងដែរថាវាអាចប៉ះពាល់ដល់ស្ថេរភាពនៃសុខភាពរបស់យើងផងដែរ។ ពេល​យើង​ត្រឡប់​ទៅ​ធ្វើ​ការ​វិញ យើង​ត្រូវ​តែ​ត្រឡប់​ទៅ​ទម្លាប់​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​វិញ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចជាដំណើរការដ៏លំបាក ជាពិសេសនៅពេលវាមកដល់ ធ្វើ​ឱ្យ​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​ជា​ប្រចាំ ហើយលើសពីនេះទៅទៀត នេះបង្កប់ន័យការចំណាយពេលវេលាយ៉ាងច្រើននៅក្នុងផ្ទះបាយ។

ប៉ុន្តែ​យើង​ក៏​ចង់​លើក​ទឹក​ចិត្ត​អ្នក និង​ប្រាប់​អ្នក​ថា​ការ​យក​អាហារ​ក្នុង Tupperware ទៅ​ធ្វើ​ការ មិនមែនមានន័យថា អ្នកគួរញ៉ាំអីធុញទេ។ឬថាអ្នកត្រូវលះបង់ពេលវេលាដ៏មានតម្លៃរបស់អ្នកនៅមុខចង្ក្រាន ព្រោះយើងមានគំនិតរូបមន្តដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដើម្បីយកទៅធ្វើការបន្ទាប់ពីថ្ងៃឈប់សម្រាក។

រូបមន្តងាយៗដើម្បីយកទៅធ្វើការបន្ទាប់ពីថ្ងៃឈប់សម្រាក

ដើម្បីចាប់ផ្តើមទម្លាប់របស់អ្នកនៅកន្លែងធ្វើការ យើងសូមណែនាំឱ្យធ្វើផែនការទទួលទានជាក់ស្តែង និង ដូច្នេះ អ្នក​មិន​ចាំបាច់​ប្រើ​ពេល​ខ្វះ​ពេល​ធ្វើ​ម្ហូប​ជា​លេស​ឡើយ។. លើសពីនេះ អ្នកអាចញ៉ាំអាហារដែលមានតុល្យភាព ដែលអ្នកអាចសន្សំបានផងដែរ ជៀសវាងការញ៉ាំអាហារនៅតាមផ្លូវ ឬងាកទៅរកអាហារកែច្នៃជ្រុល។

ដូច្នេះនេះគឺជាជម្រើសមួយចំនួនសម្រាប់អ្នក។ អាហាររហ័ស ដែលអ្នកអាចធ្វើបាន និងទូរទឹកកក ចាប់តាំងពី ខ្លះគ្រាន់តែកំដៅពួកវាក្នុងមីក្រូវ៉េវនឹងកាន់តែឆ្ងាញ់ និងអ្នកផ្សេងទៀត អ្នកនឹងត្រូវបម្រើពួកគេ និងភ្លក់រសជាតិតែប៉ុណ្ណោះ។

ការីសាច់មាន់ជាមួយបន្លែ

គុយរី មាន់បំពង

ម្ហូបនេះក៏ឆ្ងាញ់ដែរ។ វាសាមញ្ញណាស់ក្នុងការរៀបចំ ហើយថែមទាំងអាចប្រើប្រាស់បានទៀតផង។ចាប់តាំងពីអ្នកអាចបន្ថែមបន្លែដែលអ្នកចូលចិត្តបំផុត ហើយថែមទាំងផ្លាស់ប្តូរវារៀងរាល់ពីរបីថ្ងៃម្តង ដើម្បីសាកល្បងរសជាតិផ្សេងទៀត។ អ្នកអាចជំនួសប្រូតេអ៊ីនជាមួយត្រី និងអមជាមួយ quinoa ។

នំ Zucchini និង oatmeal

ជាមួយនឹងរូបមន្តនេះ អ្នកធានាបាននូវការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនដែលមានសុខភាពល្អដូចជាស៊ុត ដោយមិនទុកចោល zucchini ដ៏ល្បី ដែលជាបន្លែផ្សំឡើងពីទឹក និងដែលដើរតួយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះដើម្បីបង្កើតភាពឆ្អែត។ អ្នកអាចបញ្ចូល oatmeal និងឈីស ដើម្បីឱ្យវាមានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាល្អឥតខ្ចោះ។

សាឡាត់ Chickpea ជាមួយត្រីធូណានិងផ្លែបឺរ

យើងដឹងយ៉ាងច្បាស់ថាតើវាមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណាក្នុងការបញ្ចូលបន្លែក្នុងរបបអាហាររបស់យើង ហើយសម្រាប់ហេតុផលនេះ យើងចង់បញ្ចូលជម្រើសនេះ ដែល បន្ថែមពីលើការអនុវត្តវាឆ្ងាញ់ណាស់។. យើងបន្ថែមជាមួយត្រីធូណា ដើម្បីធានាបាននូវប្រូតេអ៊ីន និងការបម្រើនៃផ្លែបឺរ ដែលជាខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ។

សាឡាត់ប៉ាស្តាជាមួយបន្លែនិងត្រីធូណា

សាឡាត់ប៉ាស្តា tupperware

វាជាការល្អប្រសិនបើអ្នកមានប៉ាស្តាដែលនៅសល់ពីអាហារពីមុន ហើយអ្នកមិនចង់ខ្ជះខ្ជាយវាទេ។ ដើម្បីរក្សាសុខភាពរបស់យើង សូមមើលផ្នែកនៃកាបូអ៊ីដ្រាតនេះ ដោយបន្ថែមបន្លែ និងប្រូតេអ៊ីនបន្ថែមទៀត។ គឺ ក ជម្រើសដ៏ល្អ នៅពេលដែលអ្នកគ្មានកន្លែងសម្រាប់កំដៅអាហារ.

គន្លឹះដើម្បីរក្សាទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អនៅកន្លែងធ្វើការ

ទម្លាប់អាចគ្របដណ្តប់ពេលវេលារបស់យើងមួយផ្នែកធំ ដូច្នេះបន្ថែមពីលើការធ្វើម្ហូបសាមញ្ញ យើងចង់ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគន្លឹះមួយចំនួន ដើម្បីកុំឱ្យអ្នកចេញពីផែនការរបស់អ្នក៖

  • ជ្រើសរើសមុខម្ហូបប្លែកៗ និងពេញលេញចាប់តាំងពីពួកគេមានផាសុខភាពជាងមុនក្នុងការរៀបចំ និងកាន់កាប់ឧបករណ៍ tupperware តែមួយ។
  • រួមបញ្ចូលបន្លែយ៉ាងហោចណាស់ 50% ដើម្បីបង្កើតភាពឆ្អែត និងមិនធ្វើឱ្យមានកំហុសក្នុងការទិញអាហារកែច្នៃនៅពេលប្រឈមមុខនឹងការថប់បារម្ភ ឬភាពអត់ឃ្លាន។
  • រួមបញ្ចូល stew នៅក្នុងការរៀបចំរបស់អ្នក។ ដើម្បីធានានូវរសជាតិឆ្ងាញ់នៅពេលដែលកំដៅនៅក្នុង Tupperware ។
  • ធ្វើម្ហូបដើម្បីបង្កក និងប្រើប្រាស់ថ្ងៃផ្សេងទៀត។ជាពិសេសសម្រាប់ពេលដែលយើងមិនចង់ចំអិន។ វិធីនេះអ្នកនឹងតែងតែរៀបចំអ្វីមួយ ហើយអ្នកត្រូវប្រាកដថាអ្នកនឹងញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។

ការអនុវត្តជាក់ស្តែងគឺជារឿងសំខាន់បំផុតនៅពេលចាប់ផ្តើម ព្រោះទោះបីជាយើងស្ថិតនៅក្នុងការិយាល័យក៏ដោយ ក៏ចិត្តរបស់យើងនៅតែស៊ាំនឹងការចាប់ផ្ដើមទម្លាប់ឡើងវិញ ដូច្នេះការសម្របសម្រួលដំណើរការនៃការសម្របខ្លួនថ្មីនេះ។ គំនិតរូបមន្តទាំងនេះគឺល្អសម្រាប់ការមិនធ្លាក់ចុះសម្រាប់វិធីងាយស្រួលចេញ។


ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍របស់យើង ក្រមសីលធម៌វិចារណកថា។ ដើម្បីរាយការណ៍ការចុចកំហុស នៅទីនេះ.

ធ្វើជាយោបល់ដំបូង

ទុកឱ្យយោបល់របស់អ្នក

អាសយដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានបោះពុម្ភ។ អ្នកគួរតែអនុវត្តតាម *

*

*

  1. ទទួលខុសត្រូវចំពោះទិន្នន័យ: មីហ្គែល - ហ្គែលហ្គេតថន
  2. គោលបំណងនៃទិន្នន័យ៖ គ្រប់គ្រង SPAM ការគ្រប់គ្រងមតិយោបល់។
  3. ភាពស្របច្បាប់៖ ការយល់ព្រមរបស់អ្នក
  4. ការប្រាស្រ័យទាក់ទងទិន្នន័យ៖ ទិន្នន័យនឹងមិនត្រូវបានទាក់ទងទៅភាគីទីបីឡើយលើកលែងតែកាតព្វកិច្ចផ្នែកច្បាប់។
  5. ការផ្ទុកទិន្នន័យ៖ មូលដ្ឋានទិន្នន័យដែលរៀបចំដោយបណ្តាញ Occentus (EU)
  6. សិទ្ធិ៖ នៅពេលណាដែលអ្នកអាចដាក់កម្រិតទាញយកមកវិញនិងលុបព័ត៌មានរបស់អ្នក។