ខ្ទិះដំឡូងជាមួយខ្ទិះបន្លែ
សម្រាប់មួយ អាហារថ្ងៃត្រង់មានសុខភាពល្អនិងកក់ក្តៅ សម្រាប់ថ្ងៃនេះនៃរដូវស្លឹកឈើជ្រុះត្រជាក់ថ្ងៃនេះខ្ញុំស្នើឱ្យមានលទ្ធភាពធ្វើនំដំឡូងឆ្ងាញ់ជាមួយខ្ទិះបន្លែ។ ចានដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីនសារធាតុចិញ្ចឹមនិង ថាមពលច្រើន ដើម្បីស៊ូទ្រាំនឹងមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ
ការ៉ុតមានកំរិតខ្ពស់ វីតាមីន B, C និង D ផ្ទុយទៅវិញសណ្តែកបៃតងក៏មានជីវជាតិច្រើនដែរព្រោះវាមានបរិមាណកាឡូរីតិចតួចនិងមានសារធាតុរ៉ែជាច្រើនដូចជាប៉ូតាស្យូមនិងកាល់ស្យូម។
លិបិក្រម
គ្រឿងផ្សំ
- ដំឡូងមធ្យម ៤-៥ ។
- ការ៉ុតធំ ១ ។
- សណ្តែកបៃតង ៣០០ ក្រាម។
- ខ្ទឹមបារាំង ១/២ ។
- ប្រេងអូលីវ
- ស្រាស។
- ទឹក។
- អំបិល។
- ធីម។
Preparación
ដំបូងយើងនឹងបកសំបក គំរូ។បន្ទាប់មកយើងនឹងលាងសំអាតពួកគេហើយកាត់វានូវការខកចិត្ត។ អ្នកត្រូវធ្វើឱ្យមានការកាត់បន្ថយដែលការបង្ហូរទឹកភ្នែកធម្មតាត្រូវបានគេ, ដូច្នេះក្រោយមកដំឡូងនឹងបញ្ចេញម្សៅហើយទំពាំងបាយជូរក្រាស់។ យើងនឹងដាក់វាទៅក្នុងឆ្នាំងមួយយ៉ាងលឿនដើម្បីចំអិនជាមួយទឹករយៈពេល ២០ នាទី។
ក្នុងពេលតែមួយ។ យើងនឹងចំអិនសណ្តែកបៃតង នៅក្នុងសក្តានុពលទឹកប្រហែល 8-10 នាទី។ ខ្ញុំបានប្រើកកហើយប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តវាពីអ្នកហូបផ្លែកាន់តែល្អលទ្ធផលគឺដូចគ្នា។
ដូចគ្នានេះផងដែរ, យើងនឹងកាត់ខ្ទឹមបារាំងឱ្យល្អហើយការ៉ុតចូលទៅក្នុងគូបតូចៗ។ គ្រឿងផ្សំទាំងពីរនេះនឹងត្រូវបានប្រម៉ាញ់នៅក្នុងខ្ទះជាមួយប្រេងអូលីវ។ នៅពេលដែលពួកគេស្ទើរតែស្ទើរតែយើងនឹងបន្ថែមស្រាពណ៌សបន្តិចហើយទុកឱ្យអាល់កុលកាត់បន្ថយពីរបីនាទីបន្ទាប់មកយកចេញពីកម្តៅ។
នៅពេលដែលដំឡូងនិងសណ្តែកត្រូវបានចម្អិនក្នុងមួយ សន្លឹក យើងនឹងដាក់ការ៉ុតនិងខ្ទឹមបារាំងដំឡូងបារាំងនិងសណ្តែកបៃតង។ គ្របដណ្តប់ជាមួយទឹកបន្ថែមអំបិលនិង thyme និងចំអិនរហូតដល់ទំពាំងបាយជូរក្រាស់បន្តិច។
ព័ត៌មានបន្ថែម - សាច់អាំងជាមួយដំឡូងដែលជាប្រភពថាមពល
ព័ត៌មានបន្ថែមអំពីរូបមន្តនេះ
ពេលវេលារៀបចំ
ពេលវេលាចម្អិនអាហារ
ពេលវេលាសរុប
គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយការបម្រើ 273
ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍របស់យើង ក្រមសីលធម៌វិចារណកថា។ ដើម្បីរាយការណ៍ការចុចកំហុស នៅទីនេះ.
មតិយោបល់សូមចាកចេញពីអ្នក
ម្ហូបនេះល្អណាស់។ សូមអបអរសាទរ