ការ៉ុតមីក្រូវ៉េវ

ការ៉ុតមីក្រូវ៉េវ

មីក្រូវ៉េវត្រូវបានគេប្រើច្រើននៅក្នុងផ្ទះ។ មានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍ដែលឧបករណ៍នេះផ្តល់ឱ្យយើងនិងរបៀបដែលវាធ្វើឱ្យជីវិតកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់យើងនៅក្នុងផ្ទះបាយ។  ចំអិនបន្លែនិងបៃតងឧទាហរណ៍វាសាមញ្ញណាស់ហើយស្អាតនៅក្នុងមីក្រូវ៉េវ។ ដើម្បីសាកល្បងការ៉ុតធម្មជាតិទាំងនេះដែលយើងបង្រៀនអ្នកឱ្យត្រៀមថ្ងៃនេះហើយអ្នកអាចធ្វើបាន ប្រើជា garnish នៃចានជាច្រើន។

ការ៉ុត វាគឺជាបន្លែដែលយើងអាចទទួលទានបានតាមវិធីជាច្រើន។ ឆៅពួកគេពិតជារីករាយណាស់ចំពោះក្រអូមមាត់ទាំងវាយនភាពក្រអូបនិងរសជាតិរបស់វា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាជារឿងធម្មតាជាងមុនក្នុងការរកឃើញវាដូចជានំប៉័ងចំហុយចម្អិនឬលីង។ ដោយមិនគិតពីវិធីសាស្ត្រដែលបានប្រើពួកគេមានចំណាប់អារម្មណ៍អាហារូបត្ថម្ភដ៏អស្ចារ្យ!

ការ៉ុតជាពិសេស សំបូរទៅដោយវីតាមីនអា និង carotenoids ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេក៏ជាប្រភពនៃសារធាតុរ៉ែដូចជាប៉ូតាស្យូមផូស្វ័រម៉ាញ៉េស្យូមអ៊ីយ៉ូតនិងកាល់ស្យូម; និងវីតាមីន B3 (niacin), វីតាមីន E និង K និងសាច់សត្វ។ ផ្សំបន្លែដែលយើងរៀបចំថ្ងៃនេះជាមួយបន្លែផ្សេងទៀតហើយបម្រើវាជាមួយសាច់សាច់ត្រីអង្ករឬតៅហ៊ូ។

ការ៉ុតមីក្រូវ៉េវ

រូបមន្តនេះ

ការ៉ុតមីក្រូវ៉េវ
ការ៉ុតមីក្រូវ៉េវទាំងនេះត្រូវបានរៀបចំក្នុងរយៈពេលតែ ៦ នាទីប៉ុណ្ណោះហើយវាជាគ្រឿងតុបតែងដ៏ប្រសើរបំផុតសម្រាប់សាច់ត្រីអង្ករឬប្រូតេអ៊ីនបន្លែដូចជាតៅហ៊ូឬ tempeh ។
អ្នកនិពន្ធ:
ប្រភេទរូបមន្ត៖ Verduras
សេវាកម្ម: 2
ពេលវេលារៀបចំ 
ពេល​វេលា​ចម្អិន​អាហារ: 
ពេលវេលាសរុប៖ 
គ្រឿងផ្សំ
  • ៧៥០ ក្រាម។ ការ៉ុត
  • ១២៥ ម។ ល។ នៃ​ទឹក
  • អំបិលជាចំណិត
Preparación
  1. ដើម្បីចាប់ផ្តើមយើងលាបការ៉ុតនិង យើងកាត់ជាចំណិត ៗ ចន្លោះពី ១ និង ២ ស។ ម។ ក្រាស់។
  2. បន្ទាប់មកយើងដាក់ចំណិតនៅក្នុងក ធុងសុវត្ថិភាពមីក្រូវ៉េវ នៅក្នុងនោះពួកវាត្រូវបានរីករាលដាលយ៉ាងល្អហើយបន្ថែមទឹកនិងអំបិល។
  3. យើងគ្របដណ្តប់ធុងដោយរុំប្លាស្ទិចហើយដាក់វានៅក្នុងមីក្រូវ៉េវដែលយើងចំអិនការ៉ុតនៅ ថាមពលអតិបរមា ៦ នាទី.
  4. ទីបំផុតយើងដកការ៉ុតចេញពីកុងតឺន័រហើយបង្ហូរចេញបើចាំបាច់។ ពួកគេត្រៀមខ្លួនភ្លក្សរសជាតិហើយ!

 

 


ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍របស់យើង ក្រមសីលធម៌វិចារណកថា។ ដើម្បីរាយការណ៍ការចុចកំហុស នៅទីនេះ.

ធ្វើជាយោបល់ដំបូង

ទុកឱ្យយោបល់របស់អ្នក

អាសយដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានបោះពុម្ភ។ អ្នកគួរតែអនុវត្តតាម *

*

*

  1. ទទួលខុសត្រូវចំពោះទិន្នន័យ: មីហ្គែល - ហ្គែលហ្គេតថន
  2. គោលបំណងនៃទិន្នន័យ៖ គ្រប់គ្រង SPAM ការគ្រប់គ្រងមតិយោបល់។
  3. ភាពស្របច្បាប់៖ ការយល់ព្រមរបស់អ្នក
  4. ការប្រាស្រ័យទាក់ទងទិន្នន័យ៖ ទិន្នន័យនឹងមិនត្រូវបានទាក់ទងទៅភាគីទីបីឡើយលើកលែងតែកាតព្វកិច្ចផ្នែកច្បាប់។
  5. ការផ្ទុកទិន្នន័យ៖ មូលដ្ឋានទិន្នន័យដែលរៀបចំដោយបណ្តាញ Occentus (EU)
  6. សិទ្ធិ៖ នៅពេលណាដែលអ្នកអាចដាក់កម្រិតទាញយកមកវិញនិងលុបព័ត៌មានរបស់អ្នក។