Қызанақ пен ұсақталған хек қосылған жазғы көкөністер

Қызанақ пен ұсақталған хек қосылған жазғы көкөністер

Бүгін мен сізді көп таралатын кастрюльдердің бірін дайындауға шақырамын. Бас кейіпкерлері бар кастрюль жазғы көкөністер мысалы, цуккини немесе баклажан. Біз пияз, бұрыш, брокколи мен қызанақты негізге қосқан рататуилдің бір түрі.

Бұл рецепт көкөністердің көп мөлшерін қамтиды және өте сау. Сіз бұл көкөністерді келесідей пайдалана аласыз ет, балық, бұршақ немесе макарон өнімдеріне сүйемелдеу. Бұл тағамдарды дайындау, оларды біріктіру немесе қызанақ қосылған көкөністермен араластыру сияқты қарапайым.

Үйде, толыққанды тағам жасау үшін және бізге бірнеше күн бойы кешкі ас беру үшін, мен ұсақталған хеканы тікелей кастрюльге және соңғы сәтте қосуды шештім. Сіз кейбірін пайдалана аласыз мұздатылған хек белдері, бұрын еріген, жаңа хек немесе оны басқа салмақ түріне ауыстырыңыз.

Рецепт

Қызанақ пен ұсақталған хек қосылған жазғы көкөністер
Қызанақ пен ұсақталған хек қосылған жазғы көкөністер - бұл түскі асқа да, кешкі асқа да беруге болатын қарапайым және өте пайдалы тағам.
автор:
Рецепт түрі: Verduras
Порция: 3
Дайындау уақыты: 
Пісіру уақыты: 
Жалпы уақыт: 
Құрамы
  • 1 үлкен пияз
  • 1 жасыл итальян бұрышы
  • ½ қызыл бұрыш
  • 1 үлкен цуккини
  • 1 баклажан
  • 1 брокколи
  • 2 піскен қызанақ, қабығы аршылған
  • 3 ас қасық томат тұздығы
  • 3 хек филе
  • Сал
  • Бұрыш
  • Қосымша тың зәйтүн майы
Дайындау
  1. Пияз бен бұрышты ұсақтап тураңыз және кастрюльге салыңыз үш минут қасық таза зәйтүн майымен 8 минут.
  2. Біз осы уақытты пайдаланып, баклажанды тазартамыз баклажан мен цуккиниді ұсақтап тураңыз.
  3. Текшелерге салып, біз оларды кастрөлге қосамыз және орташа отта 10 минут пісіріңіз қақпағы бар.
  4. Кейін, брокколи қосыңыз гүлшоғырға салып, тағы бірнеше минут қайнатыңыз.
  5. Содан кейін біз тұз бен бұрыш және туралған қызанақты қосыңыз кішкентай және қуырылған қызанақ. Қызанақ бөлініп кетуі үшін тағы 10 минут араластырыңыз және пісіріңіз.
  6. Соңында жарылған хек қосыңыз, араластырыңыз және тағы бірнеше минут пісіріңіз.
  7. Біз тырысамыз және қажет болған жағдайда тұзды түзетеміз.
  8. Біз қызанақ пен ұсақталған хек қосылған жазғы көкөністерді ұнаттық.

 


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Бірінші болып пікір айтыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады. Міндетті өрістер таңбаланған *

*

*

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.