Таңғы асыңызды тыныш ішу үшін демалыс күндері ерте тұрасыз ба? Сізге күшті ғана емес, сонымен қатар әдемі көрінетін таңғы ас дайындағанды ұнатасыз ба? Бұл таңғы ас сізге арналған! The Йогурт қосылған киви Чиа пудингі Бүгінгі ұсынатыным сізге.
Оның қалай көрінетінін қараңыз! Бұл таңғы астан ештеңе жетіспейді, ол тек қанықтыратын ғана емес, сонымен қатар пайдалы. Чиа, киви және йогурт оны дайындаудың негізгі ингредиенттері болып табылады, бірақ сіз де қосуға болады гранола, шоколад чиптері және/немесе бал тамшысын. Өз қалауыңыз бойынша жасаңыз!
Идеясы - түнде дайындалған чиа пудингін қалдыру Мен тоңазытқышта демалуға боладыа. Таңертең оны көтергенде, оған тек соңғы жанасуды беру керек. Сіз оны байқап көруге батылыңыз ба? Мүмкін қазір сіз суық таңғы асқа қатты ұнамайсыз; егер солай болса, көктемге арналған рецептті сақтаңыз! Ал енді ыстық таңғы асты олар сияқты тамашалаңыз бұл ботқалар бір жыл бұрын дайындағанымыз.
Рецепт
- 4 киви
- ½ кесе су
- 4 ас қасық хиа тұқымы
- 1 шай қасық бал
- 1 йогурт
- Сұлы майы
- туралған қара шоколад
- 1 қосымша киви
- Төрт кивиді аршып, ұсақтаңыз.
- Содан кейін біз ұсақталған кивиді чиа тұқымымен, сумен және балмен араластырамыз.
- Қоспаны екі стаканға бөліп, тоңазытқышта кем дегенде 45 минутқа қалдырыңыз.
- Әрбір чиа пудингіне жарты йогурт құйып, оның үстіне қуырылған сұлы үлпектерін және аздап туралған қара шоколадты саламыз.
- Бізге суық йогурт қосылған киви чиа пудингі ұнады.
Бірінші болып пікір айтыңыз