Картоппен пісірілген ақуыз

Менің есімде, бұл тағамды алғаш рет кішкентай кезімде (мен шамамен жеті-сегіз жаста) әжемнің үйінде жедім. Алдымен бұл маған ұнамады, өйткені мен өте балық емеспін, бірақ сірке суы мен дәмі қосылған, өте жұмсақ дәмі бар сорпа. картоп және сәбіз, Мен оларды жақсы көрдім!

Содан бері бұл өте пайдалы тағам құрамында калория жоқСондықтан, диетада отыратындар үшін өте жақсы болады, сонымен қатар қыста өте бай болғыңыз келетіні ыстық тағамдар мен қасық. Егер сіз әлі сынап көрмесеңіз, мен сізге кеңес беремін. Сіз өкінбейсіз!

басу

Картоппен пісірілген ақуыз

Картоп пен сәбізден дайындалған ақуыз, егер сіз диетада болсаңыз және пайдалы рецепттерден жақсы «шоқ» алғыңыз келсе, өте қолайлы. Мұны қосыңыз!

автор: Кармен Гильен

Кокина: Дәстүрлі

Рецепт түрі: Балық

Порция: 4-5

Дайындау уақыты:  10 м

Пісіру уақыты:  25 м

Жалпы уақыт:  35 м

Құрамы

• 1 кесу
• 3 орташа картоп
• 2 күн
• 4 сарымсақ қалампыр
• 1 cebolla
• 2 лавр жапырақтары
• Сал
• Зәйтүн майы
• Сірке суы
• Агуа

Дайындау

1. Кәстрөлге біз барлық ингредиенттерді бір-бірлеп қосамыз. Біріншіден, тазалау керек балық және оны кесектерге кесіңіз, оның ішінде құйрықтар және бас қоспағанда.
2. The сарымсақ олар тазартылады және тұтас болады пияз жартысын екі жақсы бөлікке бөліңіз, екеуі де сәбіз Оларды тазалап, текшелер сияқты, текшелерге бөледі Пататалар.
3. Біз кастрюльге су құйып, оған қосамыз лавр жапырағыЛа Сал және шашырау зәйтүн майы.
4. Келесі нәрсе кастрюльді жауып, бәрін шамамен пісіруге мүмкіндік береді 20-25 минут.
5. Картоп жұмсақ болғаннан кейін біз оған жақсы ұшақ қосамыз сірке суы және біз тағы 5 минут кетеміз. Біз араластырамыз және солай болды! Барлығы түскі ас ішеді!

Ескертулер

Егер сізге ақжелкен немесе кориандр ұнайтын болса, пісірудің соңғы 5 минутында бірнеше бұтақ қосуға болады.
Сіз сондай-ақ сірке суын кішкене лимон шырынын алмастыра аласыз.

Бір тағамға тамақтану туралы ақпарат

Калория: 250

3.5.3208