Көкөніс бұқтырылған картоп бұқтырмасы

Көкөністер қосылған картоп бұқтырмасы

A үшін өте пайдалы және жылы түскі ас Күздің салқын күндері үшін бүгін мен көкөністерден жасалған бұқтырылған картоптан дәмді бұқтыруды дайындауды ұсынамын. Витаминдерге, қоректік заттарға және Қуат көп күнмен күресу.

Сәбіздің жоғары дәрежесі бар дәрумендер B, C және D, керісінше, жасыл бұршақтар да өте қоректік, өйткені олардың калориялығы аз, калий мен кальций сияқты көптеген минералдар бар.

Құрамы

  • 4-5 орташа картоп.
  • 1 үлкен сәбіз.
  • 300 г жасыл бұршақ.
  • 1/2 пияз.
  • Зәйтүн майы
  • Ақ шарап.
  • Агуа.
  • Шығыңыз
  • Тасшөп

Дайындау

Ең алдымен, біз теріні тазалаймыз Пататалар, содан кейін біз оларды жуып, көңілсіздіктерді кесеміз. Кәдімгі жыртылу естілетін кесу керек, сонан соң картоп крахмалды босатып, сорпасы қою болады. Біз оларды 20 минут ішінде сумен пісіру үшін жылдам ыдысқа саламыз.

Сонымен қатар, біз жасыл бұршақты дайындаймыз су ыдысында шамамен 8-10 минут. Мен мұздатылғандарды қолдандым, бірақ егер сіз оларды көкөністерден жақсы көретін болсаңыз, нәтиже бірдей.

Сонымен қатар, біз пиязды жақсылап тураймыз, ал сәбізді кішкене текшелерге кесеміз. Бұл екі ингредиент зәйтүн майы бар табада браконьерлікке жіберіледі. Олар дерлік болған кезде, біз ақ шарапты аздап қосып, алкогольді бірнеше минутқа азайтуға мүмкіндік береміз, содан кейін оны оттан шығарамыз.

Картоп пен бұршақ пісірілген кезде, а олла Браконьерлік сәбіз бен пиязды, құрғатылған картоп пен жасыл бұршақты саламыз. Суды жауып, тұз бен тимьян қосып, сорпа аздап қалыңдағанша пісіріңіз.

Көбірек ақпарат - Картоп қосылған ет бұқтырғыш, қуат көзі

Рецепт туралы қосымша ақпарат

Көкөністер қосылған картоп бұқтырмасы

Дайындық уақыты

Пісіру уақыты

Жалпы уақыт

Бір қызметке килокалория 273

Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Пікір, өз қалдыру

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады. Міндетті өрістер таңбаланған *

*

*

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.

  1.   Леопольдо Альтамирано дижо

    Тамақ керемет болды. Құттықтаймын