რეცეპტების იდეები, რომლებიც არდადეგების შემდეგ სამსახურში უნდა წაიყვანოთ

ტუპერ კვების სამუშაო

ხანგრძლივი შვებულების შემდეგ სამსახურში დაბრუნება რუტინის გადატვირთვის სინონიმია და ეს არის, დასვენების დროს ჩვენ ცოტათი ვაფუჭებთ ჩვენს ცხოვრებას საკვების გადაჭარბებით, ვარჯიშის გამოტოვებით, რამდენიმე სასმელის დალევით. ღამით და უცნაურ საათებში ძილი.

და მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ვიცით, რომ ეს არის ჩვევები, რომელთა ჩართვა ძალიან ადვილია ჩვენს შვებულების დღეებში და, გარდა ამისა, ისინი არც თუ ისე ჯანსაღია, ჩვენ ასევე ვიცით, რომ მათ შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ ჩვენი ჯანმრთელობის სტაბილურობაზე და როდესაც სამსახურს ვუბრუნდებით, უნდა დავუბრუნდეთ ჯანსაღ რუტინას.

თუმცა, ეს შეიძლება იყოს რთული პროცესი, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება ჯანსაღი საკვების მოხმარების რეგულაცია გარდა ამისა, ეს გულისხმობს დიდი დროის გატარებას სამზარეულოში.

ასევე, ჩვენ გვინდა გაგამხნევოთ და გაცნობოთ, რომ საკვების მიღება Tupperware-ში მუშაობს არ ნიშნავს რომ მოსაწყენად უნდა ჭამო, ან რომ თქვენ უნდა გაწიროთ თქვენი ღირებული დრო ღუმელის წინ, რადგან ჩვენ გვაქვს თქვენთვის საუკეთესო რეცეპტის იდეები, რომლებიც არდადეგების შემდეგ სამსახურში უნდა წაიღოთ.

მარტივი რეცეპტები არდადეგების შემდეგ სამუშაოდ

სამსახურში თქვენი რუტინის დასაწყებად, ჩვენ გირჩევთ პრაქტიკული კვების გეგმის შედგენას და ასე რომ თქვენ არ მოგიწევთ დროის ნაკლებობის საბაბად გამოყენება საჭმლის მომზადებისთვის. გარდა ამისა, შეგიძლიათ მიირთვათ დაბალანსებული დიეტა, რომლითაც შეგიძლიათ დაზოგოთ, მოერიდოთ ქუჩაში ჭამას ან მიმართოთ ულტრა დამუშავებულ საკვებს.

ასე რომ, აქ არის რამდენიმე ვარიანტი თქვენთვის. სწრაფი კვება რომ შეგიძლიათ გააკეთოთ და გააციოთ, რადგან, ზოგიერთი მხოლოდ მიკროტალღურ ღუმელში გაცხელებით ისეთივე გემრიელი იქნება დანარჩენებს კი მხოლოდ მირთმევა და გასინჯვა მოგიწევთ.

ქათმის კარი ბოსტნეულით

ტუპერ ქათმის კარი

ეს კერძი ასევე გემრიელია ძალიან მარტივი მოსამზადებელია და ასევე ძალიან მრავალმხრივი., რადგან შეგიძლიათ დაამატოთ ბოსტნეული, რომელიც ყველაზე მეტად მოგწონთ და შეცვალოთ ისინი ყოველ რამდენიმე დღეში სხვა სუნელისთვის. ცილა შეგიძლიათ შეცვალოთ თევზით და თან კვინოასთან ერთად.

ყაბაყის და შვრიის ნამცხვარი

ამ რეცეპტით გარანტირებულია ისეთი ჯანსაღი პროტეინის მიღება, როგორიცაა კვერცხი, განზე არ დავტოვოთ ცნობილი ყაბაყი, რომელიც ძირითადად წყლისგან შემდგარი ბოსტნეულია და რომელიც შესანიშნავად მოქმედებს გაჯერების გამომუშავებაზე. შეგიძლიათ ჩართოთ შვრიის ფაფა და ყველი მისცეს მას სრულყოფილი თანმიმდევრულობა.

წიწაკის სალათი ტუნასა და ავოკადოსთან ერთად

ჩვენ კარგად ვიცით, რამდენად ჯანსაღია პარკოსნების ჩართვა ჩვენს რაციონში და ამიტომ გვინდოდა შეგვეტანა ეს ვარიანტი, რომელიც გარდა პრაქტიკისა, ძალიან გემრიელია. ჩვენ ვამატებთ ტუნას, რათა უზრუნველვყოთ ცილა და ავოკადოს პორცია, როგორც ჯანსაღი ცხიმი.

მაკარონის სალათი ბოსტნეულით და თინუსით

მაკარონის სალათი tupperware

იდეალურია, თუ მაკარონი დაგრჩათ წინა კერძიდან და არ გსურთ მისი გადაყრა. ჩვენი ხაზის ჯანსაღი შესანარჩუნებლად, უყურეთ ამ ნახშირწყლების ნაწილებს მეტი ბოსტნეულის და ცილის დამატებით. Არის შესანიშნავი ალტერნატივა, როდესაც საკვების გაცხელება არსად გაქვთ.

რჩევები სამსახურში ჯანსაღი კვების ჩვევების შესანარჩუნებლად

რუტინამ შეიძლება დაიფაროს ჩვენი დროის დიდი ნაწილი, ამიტომ მარტივი კერძების მომზადების გარდა, გვინდა მოგცეთ რამდენიმე რჩევა, რათა არ გამოხვიდეთ თქვენი დაგეგმვისგან:

  • აირჩიეთ უნიკალური და სრულყოფილი კერძები, რადგან ისინი ბევრად უფრო კომფორტულია ერთი ჭურჭლის მომზადება და დაკავება.
  • შეიცავს მინიმუმ 50% ბოსტნეულს გაჯერების გენერირებას და არ დაუშვათ შეცდომა დამუშავებული საკვების ყიდვისას შფოთვის ან შიმშილის ეპიზოდის წინაშე.
  • ჩართეთ ჩაშუშული თქვენს მომზადებაში კარგი გემო გარანტირებული ტუპერ ჭურჭელში გაცხელებისას.
  • გააკეთეთ საკვები გასაყინად და გამოიყენეთ სხვა დღეებში, განსაკუთრებით იმ დროს, როდესაც არ გვინდა საჭმელი. ასე ყოველთვის გექნებათ რაღაც მომზადებული და დარწმუნდებით, რომ ჯანსაღად იკვებებთ.

პრაქტიკულობა თავიდანვე ყველაზე მნიშვნელოვანია, რადგან, მიუხედავად იმისა, რომ ფიზიკურად ვიმყოფებით ოფისში, ჩვენი გონება მაინც ეჩვევა რუტინის გადატვირთვას, ამიტომ ხელს უწყობს ახალი ადაპტაციის ამ პროცესს, რეცეპტის ეს იდეები იდეალურია იმისთვის, რომ არ დაგჭირდეთ მარტივი გამოსავალი.


სტატიის შინაარსი იცავს ჩვენს პრინციპებს სარედაქციო ეთიკა. შეცდომის შესატყობინებლად დააჭირეთ ღილაკს აქ.

იყავი პირველი კომენტარი

დატოვე კომენტარი

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იყო.

*

*

  1. მონაცემებზე პასუხისმგებელი: მიგელ ანგელ გატონი
  2. მონაცემთა მიზანი: სპამის კონტროლი, კომენტარების მართვა.
  3. ლეგიტიმაცია: თქვენი თანხმობა
  4. მონაცემთა კომუნიკაცია: მონაცემები არ გადაეცემა მესამე პირებს, გარდა სამართლებრივი ვალდებულებისა.
  5. მონაცემთა შენახვა: მონაცემთა ბაზა, რომელსაც უმასპინძლა Occentus Networks (EU)
  6. უფლებები: ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ შეზღუდოთ, აღადგინოთ და წაშალოთ თქვენი ინფორმაცია.