მიკროტალღური ბროკოლის ნამცხვარი

კარგი რამ აღმოაჩინე ახალი რეცეპტები, მსუბუქი მუცელზე და სწრაფი და მარტივი მოსამზადებელი არის ის, რომ ჩვენ დაუყოვნებლივ გამოვიყენეთ პრაქტიკაში, რომ აქ მოვიყვანოთ. ამ ტიპის რეცეპტების მიღება თქვენ ძალიან კარგად მიიღეთ და ახლა, ზაფხულში (ესპანეთში მაინც არის და ძალიან ცხელა), ჩვენ არ გვინდა ძალიან ცხელი ნივთების ჭამა და არც ძალიან ბევრი დახარჯვა გვინდა. დრო სამზარეულოში აკეთებს უხვი ლანჩს ან ვახშამს.

სწორედ ამიტომ, ჩვენ 100% დარწმუნებულები ვართ, რომ მოგეწონებათ ეს რეცეპტი ... უნდა სცადოთ!

მიკროტალღური ბროკოლის ნამცხვარი
მიკროტალღური ბროკოლის ნამცხვარი კარგი რეცეპტია ვახშმისთვის ან პირველი კურსის სადილის დროს. გემრიელია და მისი დამზადება ძალიან მარტივია!
ავტორი:
სამზარეულო ოთახი: ესპასოლა
რეცეპტის ტიპი: ბოსტნეული
მსახურები: 4
მომზადების დრო: 
მომზადების დრო: 
სრული დრო: 
შემადგენლობა
  • 500 გრამი ბროკოლი (ადრე მოხარშული)
  • 150 გრამი ჩედარის ყველი (კუბიკებად დაჭრილი)
  • 3 კვერცხი
  • 200 მლ რძე
  • ზეითუნის ზეთი
  • მარილი გემოვნებით
  • მწიკვი შავი პილპილი
Preparación
  1. პირველი, რასაც ჩვენ გავაკეთებთ არის საზ ბროკოლიდა თუ ჩვენ ეს არ გვაქვს მოხარშული. საკმარისი იქნება ქვაბში დამატება, წყლით, რომელიც მას მთლიანად ფარავს და მარილით. ჩვენ ვხარშავთ დაახლოებით 5 წუთი
  2. იმავდროულად, ჩვენ ვაპირებთ ზეთისხილის ზეთის კონტეინერში გადატანას, რომელსაც ბროკოლის ტორტისთვის გამოვიყენებთ. ამ გზით, ჩვენ დავრწმუნდებით, რომ იგი არ ეკიდება კედლებს და შეგვიძლია ამოვიღოთ იგი მარტივი დასაფარავად.
  3. შემდეგი რამ იქნება ა ბოლი y დაამატეთ 3 კვერცხი, 200 მლ რძე (ჩვენ გამოვიყენეთ ნორმალური ნახევრად გამონაყარი), ა მწიკვი მარილი მოსწონს დაფქვილი შავი პილპილი. ჩვენ კარგად ვცემთ მანამ, სანამ არ მივიღებთ ერთგვაროვან ნარევს.
  4. როდესაც ბროკოლი მოიხარშება, ჩვენ ვაპირებთ მას შევიტანოთ კონტეინერი თანაბრად და შემდეგ დაამატეთ წინა ნარევი, რომელიც ჩვენ ნაცემი გვაქვს. ბოლო რასაც დავამატებთ იქნება ჩედარი ყველის ტაკიტოსი. ჩვენ მათ კარგად გავანაწილებთ მთელ კონტეინერში (არა მხოლოდ ზედაპირზე, არამედ შიგნით).
  5. და ბოლო იქნება მისი დანერგვა მიკროტალღური ღუმელი, სრული ენერგიით, დაახლოებით 15-17 წუთი.
  6. და მზად არის!
კვების ინფორმაცია თითო ულუფაზე
კალორია: 350

 


სტატიის შინაარსი იცავს ჩვენს პრინციპებს სარედაქციო ეთიკა. შეცდომის შესატყობინებლად დააჭირეთ ღილაკს აქ.

იყავი პირველი კომენტარი

დატოვე კომენტარი

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იყო.

*

*

  1. მონაცემებზე პასუხისმგებელი: მიგელ ანგელ გატონი
  2. მონაცემთა მიზანი: სპამის კონტროლი, კომენტარების მართვა.
  3. ლეგიტიმაცია: თქვენი თანხმობა
  4. მონაცემთა კომუნიკაცია: მონაცემები არ გადაეცემა მესამე პირებს, გარდა სამართლებრივი ვალდებულებისა.
  5. მონაცემთა შენახვა: მონაცემთა ბაზა, რომელსაც უმასპინძლა Occentus Networks (EU)
  6. უფლებები: ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ შეზღუდოთ, აღადგინოთ და წაშალოთ თქვენი ინფორმაცია.