ლიმონის ორაგული შემწვარი ყვავილოვანი კომბოსტოთი და ბროკოლით

ლიმონის ორაგული შემწვარი ყვავილოვანი კომბოსტოთი და ბროკოლით

დიახ, ჩვენ ვუბრუნდებით ყვავილოვან კომბოსტოს! ვწუხვარ, თუ არ მოგწონს, მაგრამ ბაღი გულუხვი იყო და დასაკარგი არაფერია. ასე რომ, მე დავბრუნდი ყვავილოვანი კომბოსტოს რეცეპტით, ამჯერად ა ლიმონის ორაგული ყვავილოვანი კომბოსტოთი და ბროკოლით რომელიც თავის თავს ჭამს გემრიელი და სწრაფი სეზონური რეცეპტი.

მიყვარს შემწვარი ბოსტნეული, ბევრად მეტი ვიდრე მოხარშული მისი ხრაშუნა ტექსტურის გამო. ამ მიზეზით, მე თითქმის ყოველთვის ვამზადებ მათ, როგორც ამ რეცეპტში, გამომცხვარ და სანელებლებით. ამრიგად, ისინი ოქროსფერი, ხრაშუნა და გემრიელია და იდეალურია ნებისმიერი ხორცის, თევზის ან მაკარონის გასაფორმებლად. სცადეთ ისინი!

ეს ბოსტნეული არ იღებს მეტი დასამზადებლად 20 წუთი. ბროკოლი ჩვეულებრივ ადრე მზადდება, ამიტომ ჩემი რჩევაა, ან ცოტა მოგვიანებით ჩაყაროთ, ან ხუთი წუთით ადრე ამოიღოთ, თქვენ ირჩევთ! და სანამ ღუმელი მუშაობს, საკმარისია მოამზადოთ ლიმონიანი ორაგული ტაფაზე ან ტაფაზე. მივიღოთ რეცეპტი?

Რეცეპტი

ლიმონის ორაგული შემწვარი ყვავილოვანი კომბოსტოთი და ბროკოლით
ეს ლიმონიანი ორაგული ყვავილოვანი კომბოსტოთი და ბროკოლით შესანიშნავი შემოთავაზებაა წლის ამ დროს. მარტივი, გემრიელი და სწრაფი.

ავტორი:
რეცეპტის ტიპი: თევზი
მსახურები: 2

მომზადების დრო: 
მომზადების დრო: 
სრული დრო: 

შემადგენლობა
  • 1 ბროკოლი
  • ½ ყვავილოვანი კომბოსტო
  • 2 სუფრის კოვზი ზეთი
  • ½ ჩაის კოვზი ნივრის ფხვნილი
  • მარილი გემოვნებით
  • შავი პილპილი გემოვნებით
  • ½ კოვზი კურკუმა
  • ორაგულის 2 ნაჭერი
  • 1 პატარა ლიმონი

Preparación
  1. ღუმელი გავაცხელოთ 190ºC- ზე.
  2. საცხობ ფორმაში მოათავსეთ ყვავილოვანი კომბოსტო და ბროკოლი ნაკბენის ზომის ყვავილედებში.
  3. ჩვენ ზეთს ვუშვებთ, მარილი და პილპილი და დაამატეთ ნივრის ფხვნილი და კურკუმა. შემდეგ, ხელით კარგად ავურიოთ, რომ ყვავილოვანი კომბოსტოს და ბროკოლის ყველა ნაჭერი კარგად იყოს გაჟღენთილი.
  4. ღუმელში მივდივართ და მოხარშეთ 15 წუთის განმავლობაში. შემდეგ ვუყურებთ როგორ არის ბროკოლი და თუ ის მოგვწონს, ამოვიღებთ.
  5. ვაგრძელებთ ყვავილოვანი კომბოსტოს მომზადებას კიდევ 5 წუთი გაზარდეთ ღუმელი 200ºC-მდე.
  6. ჩვენ ვიყენებთ ამ 5 წუთს მოხარშეთ ორაგული გახეხილი ტაფაზე ან ცხიმწასმულ ტაფაზე. მოხარშეთ მაღალ ცეცხლზე ერთი მხრიდან დაახლოებით 3 წუთის განმავლობაში, შემდეგ გადააბრუნეთ და ლიმონები მოაყარეთ გრილზე ან ტაფაზე.
  7. ორაგულს ამოვიღებთ როცა ოქროსფერი გახდება და მოიხარშება და მოვათავსებთ ღუმელის უჯრაში ყვავილოვანი კომბოსტოსა და ბროკოლის მოსაწყობად.
  8. ვისიამოვნეთ ლიმონიანი ორაგული შემწვარი ყვავილოვანი კომბოსტოთი და ბროკოლით.


სტატიის შინაარსი იცავს ჩვენს პრინციპებს სარედაქციო ეთიკა. შეცდომის შესატყობინებლად დააჭირეთ ღილაკს აქ.

იყავი პირველი კომენტარი

დატოვე კომენტარი

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იყო. აუცილებელი ველები აღნიშნულია *

*

*

  1. მონაცემებზე პასუხისმგებელი: მიგელ ანგელ გატონი
  2. მონაცემთა მიზანი: სპამის კონტროლი, კომენტარების მართვა.
  3. ლეგიტიმაცია: თქვენი თანხმობა
  4. მონაცემთა კომუნიკაცია: მონაცემები არ გადაეცემა მესამე პირებს, გარდა სამართლებრივი ვალდებულებისა.
  5. მონაცემთა შენახვა: მონაცემთა ბაზა, რომელსაც უმასპინძლა Occentus Networks (EU)
  6. უფლებები: ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ შეზღუდოთ, აღადგინოთ და წაშალოთ თქვენი ინფორმაცია.