ესპანური სამზარეულო

და, რა თქმა უნდა, ესპანური სამზარეულო ეს არ შეიძლება იყოს დაკარგული რეცეპტების წიგნში Las Recetas de Cocina. ეს იქნება დიდი გმირი. ადგილმდებარეობის წყალობით, ესპანეთში ჩვენ შეგვიძლია ვისარგებლოთ ყველა უპირატესობით ხმელთაშუა ზღვის დიეტარომელთა შორის ჩვენ გამოვყოფთ მდიდარი პროდუქციის მოხმარებას ჯანმრთელი ცხიმოვანი მჟავები (ზეითუნის ზეთი), მრავალფეროვანია თევზი, ხილი და ბოსტნეული, ერთი ხორცი ბრწყინვალე და ა ღვინო ზღაპრული. ნაჩვენებია, რომ ხმელთაშუა ზღვის დიეტა ამცირებს სიმსუქნეს და დიაბეტის, ჰიპერტენზიის ან გულის შეტევების რისკს. აქ ნახავთ მის საუკეთესო რეცეპტებს.