მახსოვს, რომ პირველად ეს კერძი ვჭამე ბებიის სახლში პატარა ასაკში (დაახლოებით შვიდი თუ რვა წლის ვიყავი). თავიდან არ მომეწონა, რადგან არ ვარ ძალიან თევზი, მაგრამ ეს ბულიონი ძალიან რბილი არომატით, სუნელიანი ძმრით და კარტოფილი და ბავშვის სტაფილო, მე ისინი მიყვარდა!
მას შემდეგ ძალიან ჯანმრთელი კერძია ძლივს შეიცავს კალორიებს, ამიტომ კარგი იქნება მათთვის, ვინც დიეტაზეა და ასევე ძალიან მდიდარია ახლა ზამთარში, რაც გსურთ ცხელი კერძები და კოვზი. თუ ჯერ არ გამოგიცდიათ, გირჩევთ ამის გაკეთებას. Არ ინანებ!
კარტოფილით მოხარშული ჭაღარა
კარტოფილით და სტაფილოთი მოხარშული ჭაღარა იდეალურია, თუ დიეტაზე ხართ და ჯანსაღი რეცეპტების კარგი ”მტევნის” მიღება გსურთ. ჩართეთ ეს!
ავტორი: კარმენ გილენი
სამზარეულო ოთახი: ტრადიციული
რეცეპტის ტიპი: თევზი
მსახურები: 4-5
მომზადების დრო:
მომზადების დრო:
სრული დრო:
შემადგენლობა
- 1 წვნიანი, დაჭრილი
- 3 საშუალო კარტოფილი
- 2 ასოები
- 4 ნიორი კბილი
- 1 cebolla
- 2 დაფნის ფოთოლი
- Sal
- ზეითუნის ზეთი
- ძმარი
- წყალი
Preparación
- ქვაბში სათითაოდ დავამატებთ ყველა ინგრედიენტს. პირველი, რაც იქნება გაწმენდა pescado და დაჭრილი ნაჭრებად, კუდების ჩათვლით და თავის გარდა.
- L ნიორი ისინი იქნება peeled და მთელი, ხახვი ორ ნაწილად გაჭრა ორ ნაწილად zanahorias ისინი გაწმენდილი და დაჭრილი კუბურები, ისევე, როგორც patatas.
- ქვაბს შევავსებთ წყლით და დავამატებთ მას დაფნის ფოთლებისაქართველოს მარილი და აფრქვევა ზეითუნის ზეთი.
- შემდეგი იქნება ქვაბის დაფარვა და დაახლოებით ყველაფრის მომზადება 20-25 წუთი.
- კარტოფილის შერბილების შემდეგ, ჩვენ დავამატებთ კარგ ჯეტს ძმარი და კიდევ 5 წუთს დავტოვებთ. ჩვენ ვურევთ და ეს არის ის! ყველას ისადილე!
Notas
თუ გსურთ ოხრახუში ან ქინძი, შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე ყლორტი სამზარეულოს ბოლო 5 წუთის განმავლობაში.
ასევე შეგიძლიათ შეცვალოთ ძმარი ცოტა ლიმონის წვენში.
ასევე შეგიძლიათ შეცვალოთ ძმარი ცოტა ლიმონის წვენში.
კვების ინფორმაცია თითო ულუფაზე
კალორია: 250
4 კომენტარი დატოვე შენი
კარგად დელიკატური და მდიდარი, გმადლობთ
მე არაკეთილსინდისიერი ვარ სამზარეულოში და ეტაპობრივად მივყევი ამ რეცეპტს, (ვიმეორებ, მე ძალიან ცოტა ვიცი და არ ვიცინი), ჩემი კითხვა ... როდის აყენებთ მათტერს საზ?
მე ამას ვამბობ, როდესაც თქვენ ამბობთ: დაამატეთ ყველა ინგრედიენტი სათითაოდ ... წარმოიდგინეთ, როგორ გამოიყურება ქერტლი.
მე, პირველ რიგში, სამზარეულოს ახალბედა ვარ და ბოდიშს ვიხდი ჩემი უცოდინრობისთვის. მაგრამ, ემატება თუ არა თავიდანვე whiting ყველა ინგრედიენტს? ეს ასე გამიკეთებია და წარმოიდგინე როგორ გამომივიდა. შეგიძლიათ დამიდასტუროთ?
დიდი მადლობა და საუკეთესო სურვილებით.
ეს რეცეპტი შესანიშნავია და ძალიან ჯანსაღი.