ვაშლის თვისებები (და სმუზი მათგან სარგებლობისთვის)

ვაშლის ხე მსოფლიოში ერთ – ერთი ყველაზე კულტივირებული ხეხილია და მისი ნაყოფი ვაშლის, ერთ-ერთი ყველაზე მდიდარია ჩვენი სხეულისთვის აუცილებელი საკვები ნივთიერებებით, როგორიცაა რკინა, მაგნიუმი, კალიუმი, ფოსფორი და ბოჭკოებიც კი.

მის შორის სამკურნალო თვისებები შეგვიძლია დავადგინოთ, რომ ვაშლი არის საჭმლის მომნელებელი სისტემის ანთების საწინააღმდეგო, ანტიდიარეული, შარდმდენი, გამწმენდი, ჰიპერტონიული, ანტიკანცეროზი, ამცირებს ქოლესტერინის დონეს, ებრძვის უძილობას და ხანგრძლივ და ა.შ. გარდა ამისა, გამოიყენება გარედან, ის გამოიყენება ფიზიკური ძალისხმევით გამოწვეული კუნთების ტკივილის დასამშვიდებლად ან კანის გარეგნობის გასაუმჯობესებლად ისეთ ადგილებში, როგორიცაა კისერი ან თვალის კონტური.

როგორც ხედავთ, მისი სარგებელი ბევრია, თუმცა მე მათ ყველა არ დავარქვი და, შესაბამისად, ეს უნდა იყოს ჩვენი საერთო საკვები დიეტა ყოველდღიურად ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ მოგვწონს ეს ყველაზე უკეთ, მისი მიღება შეიძლება ისე, როგორც არის, ნამცხვრებში, სმუზის სახით, წვენების სახით ... არჩევანი გვაქვს! დღეს მე ავირჩიე ა ვაშლის სმუზი, რა მაგარია საჭმლის დროს ძალიან მადისაღმძვრელია.

სირთულის ხარისხი: ძალიან მარტივია

მომზადების დრო: 5 წუთი (ან იქნებ 4)

ინგრედიენტები დაახლოებით ნახევარი ლიტრი:

• 1 ვაშლის

• ნახევარი ლიტრი რძე

• შაქარი გასინჯვა

შემუშავება:

კარგად გაწმენდა ვაშლის და დაამატეთ იგი კუბებად დაჭრილ ბლენდერის მინის. სურვილისამებრ შეგიძლიათ კანი მოაჭრათ დაჭრის წინ, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ კანს მეტი აქვს ვიტამინები. დაამატე რძე, შაქარი და სცემეს ყველაფერი რამდენიმე წუთის განმავლობაში. მზადაა ემსახურება !.

მსახურობის დროს ...

ქაფი დარჩა ვაშლის სმუზი ცოტა სქელია, გაატარეთ საწურზე, თუ ეს გაწუხებს.

რეცეპტების შემოთავაზებები:

თუ მარტო ვაშლი არ მოგწონთ შეგიძლიათ დაამატოთ კიდევ რამდენიმე ხილი, მაგალითად მე ჩვეულებრივ ვაშლს ვურევ ატამი, Platano o მსხალი. კიდევ ერთი ვარიანტია დაამატოთ სხვა ინგრედიენტები, მაგალითად ცოტა თაფლი ან ზოგი ნუში.

Საუკეთესო:

• არსებობენ ადამიანები, რომლებსაც არ უყვართ ვაშლის ნაჭრებად ჭამა ან დაკბენა, თუმცა სმუზის სახით მათ შეუძლიათ ისიამოვნონ.

• ერთ-ერთი პირველი ხილი, რომელიც მოიცავს ბავშვის კვება ვაშლია. შეეცადეთ მისცეთ სმუზიში ან დაამატეთ ნაკლები რძე, რომ გასქელდეს, თითქოს ეს პიურე იყოს. გახსოვდეთ, რომ თითოეული ახალი საკვები უნდა შეიტანოთ სათითაოდ და დროის მონაკვეთებით (ალერგიის გაჩენის შემთხვევაში, აღმოაჩინეთ რომელი საკვების გამო არის ეს).

Გაამოთ! ისიამოვნეთ რეცეპტით და კარგი შაბათ-კვირა.