Quinoa nganggo taco ham lan kecap

Dina iki kita nggawa sampeyan panganan sing gampang, cepet ditindakake lan ora rumit. Salah sawijining resep sing kabeh disenengi kanggo acara sing ora kaduga, pirang-pirang dina nalika kita ora duwe cukup wektu kanggo mangan lan uga kanggo atlet sing pengin nambah protein ekstra ing panganan.

Yen sampeyan pengin nyoba iki quinoa nganggo taco ham lan kecap Tindakake langkah-langkah ing ngisor iki lan goleki babagan sawetara bahan sing dibutuhake.

print

Quinoa nganggo taco ham lan kecap

Quinoa minangka panganan modis amarga asupan protein ekstra lan uga amarga dikonsumsi dening atlet.

Pengarang: Carmen Guillen

Kamar pawon: Spanyol

Jinis resep: Sangu subsistensi

Porsi: 2

Wektu persiapan:  5 m

Wektu masak:  10 m

Total wektu:  15 m

Ingredients

• 500 gram quinoa
• 200 gram ham ing taco
• 2 sendhok kecap
• Basil
• Lenga zaitun

Preparation

1. Kita sadurunge wis masak quinoa. Yen sampeyan ora ngerti carane nggawe, cukup godhok nganggo banyu kaping pindho luwih akeh tinimbang quinoa. Mesthi wae, sampeyan kudu mbilas kanthi cukup, sadurunge didih banjur didih banjur diresiki, kanthi banyu ing suhu kamar.
2. Sawise digodhog, sing nderek luwih cepet lan gampang. Tambahake menyang wajan kanthi panas sedheng karo gerimis minyak zaitun. Panaskan banjur tambahi taco ham, loro tablespoons saka kecap (iki cocog karo rasa konsumen) lan lan kemangi sakedhik. Aduk kabeh kanthi apik supaya ora tetep, lan sisihake nalika rasa wis campuran.

Cathetan

Yen sampeyan nyiyapake quinoa sekaligus lan mikir yen bakal turah, sampeyan bisa nyelehake ing tumprap lan beku tanpa masalah. Kanthi cara iki, sampeyan mung bakal nyiapake kanggo defrost lan panas kanggo wektu liyane.

Informasi nutrisi saben porsi

Kalori: 295

3.5.3226