Burger lentil sing dimasak ing oven minangka panganan sing apik banget amarga zat wesi lan gabungke karo beras coklat, kita bakal entuk luwih akeh protein lan vitamin kanggo panganan sing sehat.
Úa:
1 gelas beras coklat (mateng)
3 gelas lentil (mateng)
2 bawang bombay disigar
2 endhog diantemi
papak cincang lan parsley, kanggo rasa
oregano, jiwit
breadcrumbs, jumlah sing dibutuhake
Uyah lan mrico lemah, kanggo rasa
Preparation:
Rebus lentil nganti empuk, copot banyu lan prosese. Rebus sega coklat banjur mateng, saring banjur diproses.
Ing mangkuk, campuran lentil lan beras lan lebokake trikatuka sing dicincang lan wenehake uyah, mrico, bawang putih lan peterseli lan jiwit oregano lan tambahkan endhog. Wangun burger banjur gulung ing remah roti. Atur ing sajian sing sadurunge wis dilumuri minyak lan masak ing oven nganti coklat emas. Pungkasan, copot lan wenehi salad sayuran utawa kentang utawa waluh.
2 komentar, tinggalake sampeyan
Resep sing apik banget, biasane nggawe meatloaf lentil, diiseni irisan lada, wortel lan keju julien.
Sugeng ndalu 🙂
Aku nggawe dheweke lan dheweke metu sugih nanging rada garing. Uga tambah wortel sing disigar lan mrica abang. Apa ana rahasia sing nggawe dheweke metu dadi luwih lembab? Matur nuwun !!