Kita ngerti manawa ana akeh wong sing dheweke nyoba ngindhari mrica saka panganan saben dinane, uga bocah-bocah sing seneng banget yen dideleng, nanging sampeyan kudu ngerti manawa minangka salah sawijining sayuran sing nduweni sipat lan mupangat sing paling apik kanggo awak, amarga ngemot akeh vitamin C, luwih saka oranye, dadi minangka iringan kanggo iwak utawa daging iku apik banget.
Dadi, komentar manawa ana telung jinis mrico, ijo, kuning lan abangSanajan pawon sing paling misuwur lan digunakake ing warna abang lan ijo, kabeh telu duwe nutrisi sing padha. Kita bisa nemokake sayuran sing akeh banget ing pasar, sing gumantung saka macem-macem gigitan utawa ora, ing ijo lan abang yaiku sayuran sing paling akeh menehi nutrisi.
Kanthi cara sing padha, kudu dielingake yen amarga vitamin sing ana ing mrico, masalah sistem saraf bisa dikontrol, mula disaranake uga njupuk nalika meteng lan nyusoni, amarga ngrangsang tuwuhing mental. Mrica, ijo, abang utawa kuning, nyedhiyakake antioksidan, vitamin E, B2, B6, sifat antikanker, nyegah penyakit pencernaan lan mbantu fungsi lambung lan transit usus.
Saliyane, sampeyan uga kudu nyebutake, kayata sayuran liyane, mrica kasebut ngemot beta-karoten, sing menehi warna khas, yaiku abang, kuning utawa ijo, zat iki nalika mlebu ing awak dadi vitamin lan mbantu kanggo nundha penuaan kulit prematur, nyegah penyakit visual kayata katarak utawa pendarahan otak.
Sampeyan uga kudu ngerti manawa mrica iku cocog kanggo njupuk kalorone mentah ing salad, kayata panggang utawa panggang, minangka pelengkap steak utawa iwak sing akeh, amarga bakal nglengkapi panganan.
Dadi pisanan komentar