多くの場合、健康やイメージのために私たちは自分自身を ダイエット、鶏肉は私たちが週に最もよく見る食べ物のXNUMXつです。 胸でも太ももでも、特により厳しい食事療法では、通常、週にXNUMX〜XNUMX回食べます。
ダイエットの第XNUMX週または第XNUMX週にいるときは何も起こらず、簡単に許容できますが、すでに第XNUMX週にあり、鶏肉が依然として最も頻繁な主食のXNUMXつである場合、私たちはいつも同じものを食べることに飽きます事。 これが私たちに起こらないように、私は鍵を見つけました: 黒にんにく。 それは 絶妙な味、鶏肉も肉も一般的に美味しいです。
黒にんにく鶏胸肉
黒にんにくの鶏の胸肉は、この食べ物が好きでなくても、とても違ったおいしい味がするので、きっと気に入るはずです。
著者: カルメンギレン
キッチン: スペイン語
レシピタイプ: 肉
サービング: 4-5
準備時間:
調理時間:
合計時間:
材料
- 1kg。 鶏の胸肉
- オリーブオイル
- サル
- 黒にんにく
Preparación
- 一番好きなように鶏の胸肉を作ることができます。 みじん切りにした場合は計画通りに作ることができます 串、しかし私の場合、それらはシートにカットされました。
- に少量のオリーブオイルを加えます 焼き鍋 または 電気アイロン、単にそれらがくっつかないように、そして鶏の胸肉が一つずつ焼かれるように。
- それらが適度に行われたら、私たちはカットします 黒にんにく 一人一人とフォークの助けを借りて、私たちは胸全体にそれを砕きます。 とてもかわいいです そして火の熱で私たちがそうすることは難しくありません。
- 人の好みに合わせて胸を作りますが、黒にんにくが焦げないように作りすぎることはお勧めしません。
- そして準備ができました! 別のタッチとはるかに絶妙な鶏の胸肉。
一食当たりの栄養情報
カロリー: 220
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私はいつもショーを見て、それが好きです