準備します 野菜のオムレツ、リッチでシンプル、そして素早く準備。 オムレツは私たちの食生活で広く消費されている伝統的な料理で、夏や冬のランチやディナーに最適です。
トルティーヤは非常に多様に作ることができ、他の材料と非常によく組み合わされており、使用から作ることもできます。
今回は、濃厚でジューシー、バラエティに富んだヘルシーな野菜オムレツをお届けします。ディナーに最適です。
材料
- 4〜5個の卵
- 1ベレンジェナ
- 1ズッキーニ
- 1タマネギ
- ピーマン1個
- オイル
- サル
Preparación
- 野菜のオムレツを作るには、まず野菜の皮をむき、ズッキーニと玉ねぎを皮をむき、すべてをよくみじん切りにします。
- なすとピーマンを洗って細かく切ります。
- フライパンに油をよく入れて火にかけ、熱くなったら玉ねぎをポーチに入れ、5分ほど置いて残りの野菜を加えます。
- 中火で約15分間、またはすべての野菜が十分にポーチされるまで、それらをすべて一緒にポーチします。 調理の途中で野菜に塩を加えます。
- ボウルに卵を入れて叩きます。
- 野菜が密猟されたら、水切りに入れて、よく取った油を放出します。
- 水気を切ったら、卵と一緒にボウルに入れて混ぜます。 必要に応じて、別の卵またはいくつかの白を追加できます。
- 別の鍋に少量の油でオムレツを作り、野菜のオムレツのすべての混合物を追加します。それが端の周りでうまくいき始めたら、プレートの助けを借りてそれを裏返します。
- トルティーヤを好みに合うまで火に戻します。
- テイクアウトしてお召し上がりいただけます。