あなたが求めるなら おいしい朝食 朝一番にバッテリーを充電するのに役立つ、この調理済みフルーツ、ヨーグルト、オートミール、ドライフルーツのボウルは素晴らしいオプションです。 それを準備するために、あなたがすでにいくつかを持っている限り、あなたはXNUMX分以上を必要としないでしょう 自家製エネルギーバー 私が最近ベジアであなたに提案したもののように。
あなたは準備することができます エネルギーバー 日曜日に冷蔵庫の密閉容器に入れて一週間中保管してください。 したがって、朝食やスポーツの前後に、常に健康的なスナックを手に入れることができます。 朝食の残りの準備は縫製と持ち上げです。
調理された果物、ヨーグルト、オートミール、ナッツのボウル
調理されたフルーツ、ヨーグルト、オートミール、ナッツのこのボウルは、朝一番にバッテリーを充電するのに理想的です。 朝食10。
著者： マリア
レシピタイプ： あさごはん
サービング： 1
準備時間：
調理時間：
合計時間：
材料
- Manzana 1
- 梨1
- 無糖ヨーグルト1個
- 1つの自家製エネルギーバー
Preparación
- りんごと梨をはがして 細かく切る。 それらをボウルに入れ、ラップで覆います。
- 入れます 電子レンジでボウル 最大電力で1〜2分プログラムします。 温度と時間の両方はあなたの電子レンジに依存します。 果物が柔らかくなり、ジュースを放出するという考えです。
- 果物が完成したら、電子レンジから取り出し、ラップを外します。
- ボウルにヨーグルトを追加します そして崩れたエネルギーバー。 私たちはすべてを混ぜて楽しんでいます！