今日はいくつか ナスのぬいぐるみ、野菜と肉の健康的なプレート。 簡単な料理でとても美味しいです。 私が提案するレシピは 肉と野菜 そして、それらをグラタンにするための小さなチーズと出来上がり、軽い料理。
とても美味しくて完成度の高い一品で、好きなものを何でも入れることができます。野菜と一緒に好きな肉を入れることもできます。 あなたがダイエットをしているなら、この料理は理想的でとても豊かです。 それを試してみてください ！！！
材料
- 2ナス
- 250グラム牛ひき肉（牛肉、鶏肉...）
- 100グラム揚げトマト
- 50グラム粉チーズ
- オイル
- サル
- ピミエンタ
Preparación
- まず茄子を用意します。 200ºCのオーブンをオンにします。
- 茄子を縦半分に切り、前に作るように果肉を切り、塩こしょうを少し油をまぶして天板にのせ、オーブンに入れます。完了するまで約40分。 電子レンジで作ることもできます。
- 出来上がったら、オーブンから取り出し、冷やして茄子をスプーンで空にし、茄子から果肉を取り除き、みじん切りにして保存します。
- 肉を準備している間、フライパンに大さじ2杯の油を加え、少量の塩とコショウで肉を炒め、ナスの果肉も入れ、すべてを一緒に数時間調理します数分後、揚げたトマトを入れて、全部かき混ぜて、5分ほど一緒に炒めます。すべての材料がうまく溶け込んでいます。
- 茄子をグラタン皿に入れ、茄子に肉の混合物を入れます。 粉チーズで覆います。
- 黄金色になるまでオーブンに入れておきます。
- そして、彼らは食べる準備ができています！