こんにちは#zampabloggers！
「太るパンは食べないでください。」 親愛なる友人...それを言う方法は？ それでおしまい …。 横たわる！ A パンが豊富な食事、特に一体型の場合、体重とボディマス指数の減少に有利に働く可能性があります。 さらに、パンは私たちの食事の主食であり、炭水化物、繊維、ビタミンB群、ミネラルの重要な供給源です。 このため、親愛なる友人の皆さん、今日は「ダイエット中ですが、レタスを噛むのに3か月は費やさない」というレシピ本に含めるレシピをあなたと共有します。 茄子、ズッキーニ、リコッタチーズのトースト。
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茄子、ズッキーニ、リコッタチーズのトースト
パンは、太らないことに加えて、どんな食事にも欠かせない要素です。 それを消費する非常に健康的な方法は野菜を伴います。 これらの茄子、ズッキーニ、リコッタトーストが最良の例です。
著者： ハンナ・ミッチェル
キッチン： 伝統的な
レシピタイプ： 野菜
サービング： 4
準備時間：
調理時間：
合計時間：
材料
- ½ズッキーニ
- ½ナス
- トマト1個、皮をむいた
- ペッパー
- リコラ50グラム
- パン4切れ
- オリーブオイル
- ローズマリー
Preparación
- ズッキーニとナスをさいの目に切って、大さじ1の油、ローズマリーの小枝を入れた鍋で2〜3分間炒めます。
- トマトの皮をむき、みじん切りにして鍋に入れます。 さらに3〜4分炒めます。
- 塩こしょうを加え、さらに数分かき混ぜて調理します。
- パンのスライスをトースターでトーストします。 予約しました。
- 鍋の電源を切ります。
- トーストに大さじXNUMX杯の野菜を炒め、最後に大さじXNUMX杯の砕いたリコッタチーズをのせます。
一食当たりの栄養情報
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