自家製マグロのパテ

夕食は、完全に軽く寝て睡眠を促進できるようにするために、軽くて健康的でなければなりません。 それらの夜のために、私たちが本当に料理したくないとき、そして 私たちはあまり空腹ではありません、この自家製マグロのパテをご紹介します。

たくさん パテ 彼らはこれらの軽い夕食に非常に良いです、ラインをよく保つか、 夜のミニダイエット。 とても簡単で、30分ほどで完了します。

材料

• 1〜2個の小さなマグロ缶。
• 3個の卵。
• スライスされたパンの1スライス。
• ミルク1/2杯。
• ひとつまみの塩
• マヨネーズ。
• ケチャップ。
• バター。

Preparación

まず第一に、私たちは排水する必要があります マグロ缶オリーブオイルが入っていないはずです。 また、ボウルに、パンのスライスをミルクと一緒に入れて、よく浸るようにします。

ボウルに、水気を切ったマグロ、パンのスライス、牛乳、卵3個、マヨネーズ大さじ3、ケチャップと塩3つを加えます。 スプーンでよくかき混ぜて ブレンダーでつぶします 大丈夫です。

最後に、使用する型にバターを塗り、この混合物を注ぎます。 予熱したオーブンに約XNUMX時間入れます 20ºCで170分.

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レシピの詳細

準備時間 5分

調理時間 25分

合計時間 30分

一食当たりのキロカロリー 278