ひよこ豆はあなたが体重を減らすのを助けますか？ はい！。 部屋で慌てる必要はありませんが、やろうと思っているなら 奇跡のダイエット パイナップル、アーティチョーク、キラートマトスープのように...あなたは迷っています（リバウンド効果）。 春は私たちの姿を隠すコートや服をほとんど残さないようにします。 私たちは「自慢」しなければならない瞬間に直面し、魔法のようにそして即座に体重を減らしたいというラッシュが到着します。 さて、最愛の人は...雲から降りてきて、栄養の本を手に入れます...（5日間で体重を減らす方法についてのデマのあるゴシップ雑誌の最後のページではありません）。 の秘密 DIETA equilibrada それはまさに食品間のバランスです。 終わり。これ 温かいひよこ豆のサラダ の完璧な例です 完全で、異なった、非常に栄養価の高いサラダ.
ひよこ豆は体に多くの有益な特性を持っており、体重を減らすためにあなたの食事療法でさえあなたを助けることができるとあなたに話すことによってトピックを分解することから始めます。 高い 水溶性繊維含有量。 。 胃の中の体積を増やすことによって可溶性繊維は、ひよこ豆に 大きな満足能力 また、可溶性繊維は心血管疾患と戦うのに非常に適しています。
買い物リストを作成し、料理に関して想像力に富んだ解決策を探すことになると、ドラマが減り、仕事が増えます。
温かいひよこ豆のサラダ
これ ひよこ豆と鶏肉の温かいサラダ にぴったりの料理です ラインの世話をする 何も奪うことなく。 この速くて簡単なレシピで、«の目標を達成するのははるかに簡単になりますオペレーションビキニ«
著者： ハンナ・ミッチェル
キッチン： モダン
レシピタイプ： サラダ
サービング： 4
準備時間：
調理時間：
合計時間：
材料
- 鶏の胸肉1個
- 1本 ひよこ豆の調理
- ほうれん草60グラム
- ミディアムマッシュルーム2個
- 赤玉ねぎ1個
- ごま
- ファイル
- オリーブオイル
- サラノキ
Preparación
- 千切り玉ねぎは皮をむいて切る。
- 千切りタイプのきのこXNUMX本を洗ってカットします。
- 鶏の胸肉も同じです。
- ライムの半分を絞り、鶏肉にジュースを注ぎます。 お椀で予約します。
- フライパンに大さじ2杯の油を熱し、玉ねぎを焦がします。
- 以前にライムでマリネした鶏肉を追加します。
- 鶏肉が色づいたら、きのこを入れます。
- 中火で6分間かき混ぜ、ほうれん草を加えます。
- ごまをふりかけて味を調え、中火でさらに5分ほどかき混ぜます。
- 火を止め、鍋を外して保存します。
- ひよこ豆を洗って水気を切ります。 大きなボウルに注ぎます。
- すべての材料をオリーブオイルの小滴、残りの半分のライムのジュースと混ぜて味を調えます。
一食当たりの栄養情報
カロリー： 600