最近、私はキッチンで実験段階にあります。 朝食と軽食 その意味は。 私はコーヒーが大好きですが、コーヒーは口蓋には苦すぎるので、飲むたびにセミスキムミルクを追加します。 問題は、私がXNUMX日にこの部分のミルク（約XNUMX杯半）を飲むとき、それが私の体にあまり気分が良くないことに何ヶ月も気づいていました。 食物の消化はより重くそしてより遅くなります。
なぜ私はこれを言うのですか？ 最近は、朝のミルク入りの典型的なコーヒーとオリーブオイル、バター、ハム入りのトーストの代わりに、試してみるのが好きです。 別の飲み物 常に伝統的な牛乳に取って代わるものは市場に出ていませんが、組み合わせることができます。 私はほとんどいつも冷蔵庫にいます オーツ麦飲料、アーモンド飲料、豆乳飲料。 「ミルク」としても知られるこれらの飲み物は、朝食に異なるタッチを与え、新しい味をもたらします。 飲み物やライスミルクもあり、とても美味しいと言われていますが、まだ試したことがないので話せません。 上記の中で、私のお気に入りは間違いなくアーモンドミルクですが、糖度が最も高いのは事実なので、乱用するのは不便です。
次に、今日の朝食の内容をお伝えしますので、ぜひお試しください。 体が毎日必要とするすべてまたはほとんどすべての栄養素を含む種子や果物が含まれているため、美味しくて非常に健康的です。 100％お勧めします！
オーツ麦、種子、果物とアーモンドミルクの朝食
オーツ麦、種、果物を使ったこのアーモンドミルクの朝食は、いつも同じ朝食をとるのに飽きていて、少し変えたい人に最適です。
著者： カルメンギレン
キッチン： スペイン語
レシピタイプ： あさごはん
サービング： 1
準備時間：
調理時間：
合計時間：
材料
- 200 mlアーモンドミルク
- 4イチゴ
- ドライフルーツ（バナナ、ピーチ、プラム、ココナッツ、パイナップル、レーズン、...）
- 種（カボチャの種、ヒマワリの種など...）
- オートミールフレーク
Preparación
- 私がやっていることは200mlの アーモンドミルク ボウルまたは大きなカップに入れ、電子レンジでXNUMX分間加熱します。
- 次に、追加します オートミール （大さじ2杯程度）、ドライフルーツ（ハーブ屋で販売）、さらに大さじXNUMX杯、そして最後に、 シーズ （2レベルのデザートスプーン）。
- 最後に追加するのは 4イチゴ よく洗って細かく切ります。
- 私はよく動きます、そしてそれはそれです。 栄養価の高い朝食を数分で用意しました。 もっと簡単なものはありますか？
一食当たりの栄養情報
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