今日紹介するレシピは 有機鶏の胸肉とインゲン 同行する。 野菜と鶏肉が提供するたんぱく質の両方を取り入れているので、とても健康的なレシピです。 鶏の胸肉は通常、特に運動選手や体重を減らしたいが筋肉量を減らしたくない人々の食事では基本的な成分です。 この鶏肉の良いところは、カロリーがほとんどない（脂肪が非常に少ない）肉であることに加えて、100％オーガニックで放し飼いであり、過給されていないことを確認していることです。より速く成長します。
以下に示すように、実行するのは非常に簡単なレシピであり、必要な材料はごくわずかです。 それらのおいしいインゲンの味を知りたい場合は、以下を読み続けてください。
有機鶏の胸肉とインゲン
私たちが今日あなたに提供する有機鶏の胸肉とインゲンは、今日ダイエットしている人にとって素晴らしいレシピです
著者： カルメンギレン
キッチン： スペイン語
レシピタイプ： 肉
サービング： 1
準備時間：
調理時間：
合計時間：
材料
- 有機鶏胸肉の切り身3枚（中サイズ）
- インゲン豆300グラム
- にんにく2個
- ½玉ねぎ
- ピミエンタ・ネグラ
- ホワイトガーリックパウダー
- サル
- オリーブオイル
Preparación
- フライパンにオリーブオイルと熱を加えます。 非常に暑いときは、 鶏の胸肉 そして私達は消費者に合うようにそれらを前後に作ります。
- 一方、別の鍋にオリーブオイルを少し加えて炒めます 白にんにくと玉ねぎ半分 すべてを非常に薄いスライスにうまくカットします。 揚げたら、いんげんを加えて少しずつかき混ぜます。 中火にかけ、少し加えます 塩、黒胡椒、ガーリックパウダー。 私たちは再びかき混ぜて、それを数秒間行わせます 中火で15分.
- 両方が終わったら、皿に盛り付けて味わうだけです。 ボン利益！
一食当たりの栄養情報
カロリー： 450
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