月桂樹のレンズ豆、学校に戻る準備をしています

月桂樹の葉のレンズ豆

そして、私たちはすでにXNUMX月にいます! 学校に戻って、仕事に戻って、新しい本の匂い、クラスメートとの再会...それはしばしば鬱病や 休暇後のストレス そして、まだ暑いですが、エネルギーで新しいシーズンを始めるためにレンズ豆の良いプレートで私たちの体を後押しすることは害はありません。

私は通常、クミンや生姜などのスパイスを使ってレンズ豆を調理しますが、今回は脂肪成分を使用しないため、同じように豊富でカロリーが非常に低い、はるかに簡単な方法でレンズ豆を調理します。

成分:

  • 250グラムレンズ豆
  • 1見るtomate
  • ベイリーフ1枚
  • 3ディエンテデアホ
  • 2大さじオリーブオイル
  • 甘いパプリカ
  • サル
  • ピミエンタ

精緻化:

鍋にオリーブオイルを熱し、にんにくを加え、半分に切って皮をむきます。 焦げないように注意しながら弱火で数分煮ます。 準備ができたら、XNUMXリットル半の水、パプリカ、塩、コショウ、月桂樹の葉を追加します。 火を上げて沸騰させます。

トマトをよく洗い、四分の一に切って鍋に入れ、次にレンズ豆を一晩中、または少なくとも数時間水に浸しておきます。 レンズ豆が完成し、ソースが好みに合うまで中火にかけます。

召し上がれ!。

詳細情報-低カロリーレンズ豆

レシピの詳細

月桂樹の葉のレンズ豆

準備時間

調理時間

合計時間

一食当たりのキロカロリー 290

記事の内容は、次の原則に準拠しています。 編集倫理。 エラーを報告するには、 ここで.

コメントを最初に

コメントを残す

あなたのメールアドレスが公開されることはありません。 必須フィールドには付いています *

*

*

  1. データの責任者:MiguelÁngelGatón
  2. データの目的:SPAMの制御、コメント管理。
  3. 正当化:あなたの同意
  4. データの伝達:法的義務がある場合を除き、データが第三者に伝達されることはありません。
  5. データストレージ:Occentus Networks(EU)がホストするデータベース
  6. 権利:いつでも情報を制限、回復、削除できます。