野菜は何の材料です 栄養学のより初歩的な すべての家族の。 しかし、味、存在感、食感に慣れていないため、摂取が困難です。
したがって、の豊かなプレートを作ることができるように 野菜 ピューレでは、彼らがそれを食べるのははるかに簡単です。 さらに、彼らはのために優れています ダイエットダイエット そして、ランチタイムに彼らに会うのがあまり好きではない人々のために。
千野菜のピューレ
ピューレは、減量ダイエットや子供の食事に野菜を導入するのに非常に適しています。
著者： エール・ヒメネス
キッチン： モダン
レシピタイプ： 野菜
サービング： 6
準備時間：
調理時間：
合計時間：
材料
- 2ズッキーニ。
- 2つの大きなネギ。
- にんじん3本
- 2茄子。
- 2つのアーティチョーク。
- ½タマネギ。
- ピーマン½。
- じゃがいも1個
- 鶏肉スープ1杯。
- ひとつまみの塩
- オリーブオイル
Preparación
- すべての材料を切り刻みます ミディアムダイスで。
- これらは 鍋にポーチします それらが完全に完了し、ボリュームが減少するまで。
- チキンスープを追加します そして、私たちは削減させます。
- 塩を少し加えて 挽く.
一食当たりの栄養情報
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