私が個人的に楽しんでいるものがあれば、それは 週末の朝食。 私がフルブレックファーストを作るために最も努力するのはこのXNUMX日間であり、それは可能な限り倹約し、ストレスを感じずに急いで行います。
私の最後の週に非常に頻繁にあるものは、すべてが少し含まれているものであり、通常よりもいくらかカロリーの高い食事になりますが、非常に完全です。 あなたが私がそれに対してするすべてを知りたいのなら 食欲をそそるボウル あなたが写真で見ることは、以下を読み続けてください。 完全で健康的で豊富な朝食は、好きになるために何も費用がかかりません。
完全で健康的で豊富な朝食
朝食は、最も重要ではないにしても、その日の最も重要な食事のXNUMXつです。 楽しめ！ 時間の経過に直面するためにあなたにエネルギーを与えるものを取りなさい。
著者： カルメンギレン
キッチン： スペイン語
レシピタイプ： 朝食
サービング： 1
準備時間：
調理時間：
合計時間：
材料
- 125mlスキムミルク
- 1「軽い」バナナヨーグルト
- 1plátano
- シリアル大さじ3
- 1スプーン一杯の蜂蜜
- ダークチョコレートの削りくず
Preparación
- 最も好きなボウルを選択してから、前のセクションで示したすべての材料を追加します。最初に スキムミルク そして、 バナナヨーグルト 以前 手でかき回す。 小さじXNUMX杯を使ってよくかき混ぜ、両方の材料を結合します。
- 次に、混合物に混合物を追加します 穀物 一緒に チョコレートチップス、 バナナ 薄切りにして上にのせて、付け合わせと甘さをプラスします。 大さじローズマリー蜂蜜 （それはどんな種類の蜂蜜でもかまいませんが）。
- すべてをよくかき混ぜて試してみてください。きっと気に入るはずです。
札
シナモンとクルミやレーズンなどのナッツを少し加えることができます。
一食当たりの栄養情報
カロリー： 330