付け合わせとして味わい、別の選択肢を構成し、鶏肉、魚、牛肉の添え物として低カロリーの食事に取り入れることができるように、おいしい食事を準備する方法をお教えします。
成分：
さやいんげん500グラム
1カップスキムミルク
粉チーズ50グラム（低カロリー）
塩とコショウの味
ナツメグ、ピンチ
準備：
まず、インゲンとひもからチップを取り除きます。 次に、鍋で水で洗って調理しますが、まだ固い場合は取り除きます。 それらを排水し、ポットに戻します。
スキムミルクを粉チーズと混ぜて、インゲンに加えます。 塩、こしょう、ナツメグで味を調える。 次に、鍋に蓋をして、時々かき混ぜながら、弱火で10分間準備を調理します。 さやいんげんが柔らかくなったら、鍋を火から下ろして味わうことができます。