レーズンは通常、甘い食べ物（ケーキなど）の準備と塩辛い準備（たとえば、 ソース）。 次に、私はあなたに何ですか の特性 あなたは通ります.
レーズンは炭水化物が豊富ですが、それにもかかわらず、レーズンは最もカロリーの低いナッツのXNUMXつです。 それらの高い繊維含有量は、腸の通過を改善および促進するためにそれらを非常に適切にします（これのためにあなたは朝に一握りのレーズンを取ることができます）。
このドライフルーツに豊富に含まれているもうXNUMXつの栄養素はカリウムです。カリウムはその機能が浄化されているため、不要な体液貯留と戦うのにも役立ちます。 それらは記憶に良いことも知られており、おそらく抗酸化物質の優れた供給源であり、細胞を保護し、偶然にも私たちの若さを維持するために不可欠です。
