レモンチキンの切り身
単純なもの チキンステーキ 彼らは私たちにシンプルで速くて健康的な方法でキッチンでたくさんの遊びを与えることができます。 そして、プレゼンテーションにもう少し想像力を加えると、豪華な料理を作ることができます。 今日はあなたにいくつか持ってきます レモンチキンの切り身 MUY かんたん やるべきことで、私たちはすぐに夕食を直すことができます。
難易度： 簡単に
準備時間： 20分
2〜3人用の材料：
- 2 チキンステーキ ポルペルソナ
- Un レモン
- 一握りの パセリ
- オリーブオイル
- サル
- ピミエンタ
- 1 にんにく （オプション）
精緻化：
絞る レモン 彼を取得するには ズモ そしてそれを予約します。 次に、 パセリ そしてそれを拾います。
ボウルまたは容器に追加します レモン汁 以前に予約したもの、 パセリ みじん切り、 サラノキ 味わう、 コショウ そして少しの オリーブオイル。 味がよく混ざるようにすべてをかき混ぜます。 必要に応じて、を追加することもできます にんにく スライスにカットします。
掃除する チキンステーキ そしてそれらをこの混合物に加え、それらすべてを十分に含浸させようとします。 少なくとも30分間フレーバーをとらせてください。
マッシングが完了する約10分前 チキンステーキ あなたは予熱に行くことができます オーブン 160ºCで。次に、ベーキングトレイに軽くグリースを塗り、その上に切り身を置きます。
フィレットの厚さにもよりますが、15〜20分ほど焼きます。 あなたはすでにあなたを持っています レモンチキンの切り身 楽しむ準備ができました。
提供時...
それはすべての量に依存します カロリー あなたが消費したいもの。 あなたはそれを提供することができます：
- 少しの 米 とともに にんじんの蒸し物 （私の場合のように）またはご飯だけ。
- いくつかの 蒸し野菜例えば ベビーキャロット, エンドウ豆 y ブロッコリー.
- じゃがいも スライス、焼き、蒸し。 貧しい人々へのジャガイモ O incluso フライドポテト.
レシピの提案：
- する代わりに 焼きチキンフィレ、あなたは使用することができます 鉄 Oラ フライパン、あなたが最も好きなように。
- 何か新しいことを試したい場合は、 レモン汁 によって オレンジジュース。 だからあなたは得るでしょう オレンジチキンの切り身 簡単かつ迅速な方法で。
- 必要に応じて使用できます 七面鳥のステーキ 鶏肉の代わりに。
最高の…
- 前夜から冷蔵庫でマリネしたままにしておくと、さらに風味が増します。 また、家に帰るとすぐにそれらを持つことができます 5分で準備ができました.
- あなたがこれをするつもりであるとき レシピ、ステーキを追加します。 冷めたら、 冷凍庫。 これらは、次のような場合に非常に役立ちます。
- 家に帰ったばかりで、何を食べるべきかわからない、気分が悪い、または料理をしたくないだけです。 霜取り 電子レンジでチキンフィレをお楽しみください！
- あなたは去らなければなりません 惣菜 へ NINOS：前夜に冷凍庫からステーキを取り出します。 朝はお皿に盛り付けてメモを残します 「電子レンジで5分間加熱すれば、それだけです！」.
召し上がれ！ お楽しみください レシピ そして幸せな日曜日を。