天気は良くなりましたが、特に夜は食べ過ぎず、軽いものが欲しいので、新鮮でヘルシーなものを食べたいと思っています。 したがって、今日のこのレシピをお届けします。シンプルで、安価で、非常に簡単に作成できます。 多くの材料は必要ありません。好みに応じて材料を追加または削除して、独自の方法でカスタマイズできます。
次に、私たちはあなたに私たちを残します ウナギとレタスのつぼみ そして、私たちが選んだ材料と作り方で。 あなたはそれを前菜または最初のコースとして提供することができます。
ウナギとレタスのつぼみ
ナッツと揚げニンニクをまとったレタスの頭は、ダイエットの際の良い選択肢になり得ます。
著者： カルメンギレン
キッチン： スペイン語
レシピタイプ： サラダ
サービング： 2
準備時間：
調理時間：
合計時間：
材料
- レタスのつぼみ6個
- 5ディエンテデアホ
- 250グラムの大食い
- 2つの唐辛子
- オリーブオイル
- サル
- 酢
Preparación
- たくさん レタスのつぼみ よく洗い、半分にカットします。 お一人様3本のつぼみをご用意しております。
- エキストラバージンオリーブオイルを少し入れた鍋に、 3ディエンテデアホ 小さな立方体に刻んだ。 炒め、黄金色になったら油と一緒に加えます つぼみの上.
- 同じ鍋にオリーブオイルをもう少し加えて、今度は大食いをします。 これを行うには、を追加します にんにく3片残り と一緒に再び小さな断片に 2つの唐辛子、そしてそれらが黄金色になったら、ウナギを追加します。 中火にかけます 10分 だいたい。
- 私たちは芽の上に大食いを提供し、 塩と酢を少し入れます 味わう。 ボナペティ！
札
あなたはいくつかを追加することができます ナッツ いくつかの無塩カシューナッツ、クルミまたはパイプのようなレシピに。
一食当たりの栄養情報
カロリー： 295